分卷阅读185
的“三道健身会所”。晚上是会所最热闹的时候，前来锻炼的人络绎不绝。
凌菲云直接办了张月卡，花了688块钱，现在系统里的钱只剩下九万多了，最近先是购置冬装，又是补课，现在又健身，一下花了七八千块钱，可真够败家的。
在服务人员的带领下，凌菲云进入健身会所二楼，这里有动感单车房、瑜伽房、舞蹈房、健身操房还有器械区域、跑步区等等。
凌菲云直接来到了器械区，来这地方的基本上都是男士，很少有女士的身影，更何况是像凌菲云这样，年纪这么小的姑娘。
凌菲云走过去，看到这里有很多器械，可是她都没见过，更不知道应该怎么操作。刚巧有个教练从旁边经过，凌菲云连忙叫住了他，向他请教。
这教练是个二十出头的大男孩，上下打量了凌菲云一眼，问：“你想练什么？”
“杠铃！”
教练似乎以为自己听错了，看着凌菲云没有动，凌菲云只得又重复了一遍：“杠铃在哪儿？”
“呃，跟我来。”年轻的教练带领着凌菲云来到器械区的最里面。
凌菲云看到了以前在电视上见过的那样的杠铃，只是却不知道怎么使用。好在年轻教练似乎看出她是第一次来，主动讲解了起来。
他一边讲解一边装上5KG重的铁片，示意凌菲云：“试试吧。”
凌菲云看了一下，“加多点，先上30公斤的吧。”
“什么，你在开玩笑吗？”
凌菲云很认真地重复：“先上30公斤的。”
教练有些生气了，很严肃地看着凌菲云：“小姑娘，你可以无知，但是请不要质疑我的专业。如果你在我们这里出现了意外，我们是要负责任的，所以我不会让你乱来。你要举，就举五公斤的，否则我只能视你的行为为挑衅。”
凌菲云很无奈，这是被人看扁了啊。看来不拿出点实力来，自己是没法得偿所愿了。
她走上前去，双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握扛把——
教练嘴角含笑眼睛紧盯着小姑娘，盯着小姑娘握杠把的那双手，他在等着看好戏。
只见小姑娘向上拉起扛铃，很轻松地拉到了胸下方，再放下来。整个动作一气呵成，非常的轻松，非常的熟练。
第144章 传播负能量要罚
事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”
年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”
这次是十公斤的重量，加好铁片后，凌菲云换了个动作。两脚站开，两手正握杠铃置于胸部上方，然后吸气，把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，呼气，慢慢下落……
连续举了十五次，仍然游刃有余。
年轻教练开始感觉脸部发烧，莫非这姑娘说的是真的，她真能举起30公斤的铁片？这一次，在凌菲云的示意下，他一咬牙一闭眼，真就加了30公斤的。
凌菲云上手掂了掂，感觉还是有些轻，举了几次后就皱起了眉头。年轻教练见状露出了“果然如此”的表情：“怎么样，举不起来了吧，我就说嘛你一个小姑娘怎么可能举起三十公斤的扛铃来……”
话还没说完，就听小姑娘说道：“还是太轻，再加十公斤。”
教练：……
这边的动静，已经把其他锻炼的男士都给吸引了过来，纷纷看着凌菲云，眼里有探究，有好奇。
凌菲云又试了好几次，才找到合适自己的重量，50KG。这个重量最多能举起二十次，算是极限了，用这个重量来锻炼，无疑是最合适的。
那些只能举起二三十公斤的男士们，默默地远离了杠铃区，决定在将来的一段时间里，再也不碰杠铃了。一个小姑娘都能举五十公斤了，让他们这帮大老爷们可怎么活呀？
而那个年轻教练，只感觉脸上火辣辣的，他最多也就能举起40公斤，突然有些怀疑自己真的配站在这里，配当这个教练吗？
“宿主让他人怀疑人生，传播了负能量，请宿主立刻采取措施挽回影响，否则本系统将对宿主进行惩罚！”
还有这种操作？凌菲云满头黑线，到底是谁在怀疑人生啊？瞅了一圈，最后凌菲云把目标定在了脸色不好的教练身上。
“教练，你能举多少斤？”
教练呆呆地望着她。
系统的机械声再次响起：“宿主让他人羞愤欲死，请宿主立刻采取补救措施，否则本系统将对宿主进行惩罚。”
哎哟我去，凌菲云才真的要怀疑人生了 ↑返回顶部↑
凌菲云直接办了张月卡，花了688块钱，现在系统里的钱只剩下九万多了，最近先是购置冬装，又是补课，现在又健身，一下花了七八千块钱，可真够败家的。
在服务人员的带领下，凌菲云进入健身会所二楼，这里有动感单车房、瑜伽房、舞蹈房、健身操房还有器械区域、跑步区等等。
凌菲云直接来到了器械区，来这地方的基本上都是男士，很少有女士的身影，更何况是像凌菲云这样，年纪这么小的姑娘。
凌菲云走过去，看到这里有很多器械，可是她都没见过，更不知道应该怎么操作。刚巧有个教练从旁边经过，凌菲云连忙叫住了他，向他请教。
这教练是个二十出头的大男孩，上下打量了凌菲云一眼，问：“你想练什么？”
“杠铃！”
教练似乎以为自己听错了，看着凌菲云没有动，凌菲云只得又重复了一遍：“杠铃在哪儿？”
“呃，跟我来。”年轻的教练带领着凌菲云来到器械区的最里面。
凌菲云看到了以前在电视上见过的那样的杠铃，只是却不知道怎么使用。好在年轻教练似乎看出她是第一次来，主动讲解了起来。
他一边讲解一边装上5KG重的铁片，示意凌菲云：“试试吧。”
凌菲云看了一下，“加多点，先上30公斤的吧。”
“什么，你在开玩笑吗？”
凌菲云很认真地重复：“先上30公斤的。”
教练有些生气了，很严肃地看着凌菲云：“小姑娘，你可以无知，但是请不要质疑我的专业。如果你在我们这里出现了意外，我们是要负责任的，所以我不会让你乱来。你要举，就举五公斤的，否则我只能视你的行为为挑衅。”
凌菲云很无奈，这是被人看扁了啊。看来不拿出点实力来，自己是没法得偿所愿了。
她走上前去，双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握扛把——
教练嘴角含笑眼睛紧盯着小姑娘，盯着小姑娘握杠把的那双手，他在等着看好戏。
只见小姑娘向上拉起扛铃，很轻松地拉到了胸下方，再放下来。整个动作一气呵成，非常的轻松，非常的熟练。
第144章 传播负能量要罚
事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”
年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”
这次是十公斤的重量，加好铁片后，凌菲云换了个动作。两脚站开，两手正握杠铃置于胸部上方，然后吸气，把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，呼气，慢慢下落……
连续举了十五次，仍然游刃有余。
年轻教练开始感觉脸部发烧，莫非这姑娘说的是真的，她真能举起30公斤的铁片？这一次，在凌菲云的示意下，他一咬牙一闭眼，真就加了30公斤的。
凌菲云上手掂了掂，感觉还是有些轻，举了几次后就皱起了眉头。年轻教练见状露出了“果然如此”的表情：“怎么样，举不起来了吧，我就说嘛你一个小姑娘怎么可能举起三十公斤的扛铃来……”
话还没说完，就听小姑娘说道：“还是太轻，再加十公斤。”
教练：……
这边的动静，已经把其他锻炼的男士都给吸引了过来，纷纷看着凌菲云，眼里有探究，有好奇。
凌菲云又试了好几次，才找到合适自己的重量，50KG。这个重量最多能举起二十次，算是极限了，用这个重量来锻炼，无疑是最合适的。
那些只能举起二三十公斤的男士们，默默地远离了杠铃区，决定在将来的一段时间里，再也不碰杠铃了。一个小姑娘都能举五十公斤了，让他们这帮大老爷们可怎么活呀？
而那个年轻教练，只感觉脸上火辣辣的，他最多也就能举起40公斤，突然有些怀疑自己真的配站在这里，配当这个教练吗？
“宿主让他人怀疑人生，传播了负能量，请宿主立刻采取措施挽回影响，否则本系统将对宿主进行惩罚！”
还有这种操作？凌菲云满头黑线，到底是谁在怀疑人生啊？瞅了一圈，最后凌菲云把目标定在了脸色不好的教练身上。
“教练，你能举多少斤？”
教练呆呆地望着她。
系统的机械声再次响起：“宿主让他人羞愤欲死，请宿主立刻采取补救措施，否则本系统将对宿主进行惩罚。”
哎哟我去，凌菲云才真的要怀疑人生了 ↑返回顶部↑
的“三道健身会所”。晚上是会所最热闹的时候，前来锻炼的人络绎不绝。
凌菲云直接办了张月卡，花了688块钱，现在系统里的钱只剩下九万多了，最近先是购置冬装，又是补课，现在又健身，一下花了七八千块钱，可真够败家的。
在服务人员的带领下，凌菲云进入健身会所二楼，这里有动感单车房、瑜伽房、舞蹈房、健身操房还有器械区域、跑步区等等。
凌菲云直接来到了器械区，来这地方的基本上都是男士，很少有女士的身影，更何况是像凌菲云这样，年纪这么小的姑娘。
凌菲云走过去，看到这里有很多器械，可是她都没见过，更不知道应该怎么操作。刚巧有个教练从旁边经过，凌菲云连忙叫住了他，向他请教。
这教练是个二十出头的大男孩，上下打量了凌菲云一眼，问：“你想练什么？”
“杠铃！”
教练似乎以为自己听错了，看着凌菲云没有动，凌菲云只得又重复了一遍：“杠铃在哪儿？”
“呃，跟我来。”年轻的教练带领着凌菲云来到器械区的最里面。
凌菲云看到了以前在电视上见过的那样的杠铃，只是却不知道怎么使用。好在年轻教练似乎看出她是第一次来，主动讲解了起来。
他一边讲解一边装上5KG重的铁片，示意凌菲云：“试试吧。”
凌菲云看了一下，“加多点，先上30公斤的吧。”
“什么，你在开玩笑吗？”
凌菲云很认真地重复：“先上30公斤的。”
教练有些生气了，很严肃地看着凌菲云：“小姑娘，你可以无知，但是请不要质疑我的专业。如果你在我们这里出现了意外，我们是要负责任的，所以我不会让你乱来。你要举，就举五公斤的，否则我只能视你的行为为挑衅。”
凌菲云很无奈，这是被人看扁了啊。看来不拿出点实力来，自己是没法得偿所愿了。
她走上前去，双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握扛把——
教练嘴角含笑眼睛紧盯着小姑娘，盯着小姑娘握杠把的那双手，他在等着看好戏。
只见小姑娘向上拉起扛铃，很轻松地拉到了胸下方，再放下来。整个动作一气呵成，非常的轻松，非常的熟练。
第144章 传播负能量要罚
事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”
年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”
这次是十公斤的重量，加好铁片后，凌菲云换了个动作。两脚站开，两手正握杠铃置于胸部上方，然后吸气，把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，呼气，慢慢下落……
连续举了十五次，仍然游刃有余。
年轻教练开始感觉脸部发烧，莫非这姑娘说的是真的，她真能举起30公斤的铁片？这一次，在凌菲云的示意下，他一咬牙一闭眼，真就加了30公斤的。
凌菲云上手掂了掂，感觉还是有些轻，举了几次后就皱起了眉头。年轻教练见状露出了“果然如此”的表情：“怎么样，举不起来了吧，我就说嘛你一个小姑娘怎么可能举起三十公斤的扛铃来……”
话还没说完，就听小姑娘说道：“还是太轻，再加十公斤。”
教练：……
这边的动静，已经把其他锻炼的男士都给吸引了过来，纷纷看着凌菲云，眼里有探究，有好奇。
凌菲云又试了好几次，才找到合适自己的重量，50KG。这个重量最多能举起二十次，算是极限了，用这个重量来锻炼，无疑是最合适的。
那些只能举起二三十公斤的男士们，默默地远离了杠铃区，决定在将来的一段时间里，再也不碰杠铃了。一个小姑娘都能举五十公斤了，让他们这帮大老爷们可怎么活呀？
而那个年轻教练，只感觉脸上火辣辣的，他最多也就能举起40公斤，突然有些怀疑自己真的配站在这里，配当这个教练吗？
“宿主让他人怀疑人生，传播了负能量，请宿主立刻采取措施挽回影响，否则本系统将对宿主进行惩罚！”
还有这种操作？凌菲云满头黑线，到底是谁在怀疑人生啊？瞅了一圈，最后凌菲云把目标定在了脸色不好的教练身上。
“教练，你能举多少斤？”
教练呆呆地望着她。
系统的机械声再次响起：“宿主让他人羞愤欲死，请宿主立刻采取补救措施，否则本系统将对宿主进行惩罚。”
哎哟我去，凌菲云才真的要怀疑人生了
凌菲云直接办了张月卡，花了688块钱，现在系统里的钱只剩下九万多了，最近先是购置冬装，又是补课，现在又健身，一下花了七八千块钱，可真够败家的。
在服务人员的带领下，凌菲云进入健身会所二楼，这里有动感单车房、瑜伽房、舞蹈房、健身操房还有器械区域、跑步区等等。
凌菲云直接来到了器械区，来这地方的基本上都是男士，很少有女士的身影，更何况是像凌菲云这样，年纪这么小的姑娘。
凌菲云走过去，看到这里有很多器械，可是她都没见过，更不知道应该怎么操作。刚巧有个教练从旁边经过，凌菲云连忙叫住了他，向他请教。
这教练是个二十出头的大男孩，上下打量了凌菲云一眼，问：“你想练什么？”
“杠铃！”
教练似乎以为自己听错了，看着凌菲云没有动，凌菲云只得又重复了一遍：“杠铃在哪儿？”
“呃，跟我来。”年轻的教练带领着凌菲云来到器械区的最里面。
凌菲云看到了以前在电视上见过的那样的杠铃，只是却不知道怎么使用。好在年轻教练似乎看出她是第一次来，主动讲解了起来。
他一边讲解一边装上5KG重的铁片，示意凌菲云：“试试吧。”
凌菲云看了一下，“加多点，先上30公斤的吧。”
“什么，你在开玩笑吗？”
凌菲云很认真地重复：“先上30公斤的。”
教练有些生气了，很严肃地看着凌菲云：“小姑娘，你可以无知，但是请不要质疑我的专业。如果你在我们这里出现了意外，我们是要负责任的，所以我不会让你乱来。你要举，就举五公斤的，否则我只能视你的行为为挑衅。”
凌菲云很无奈，这是被人看扁了啊。看来不拿出点实力来，自己是没法得偿所愿了。
她走上前去，双脚前后站姿，腹部收紧，膝盖微弯，双手握扛把——
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只见小姑娘向上拉起扛铃，很轻松地拉到了胸下方，再放下来。整个动作一气呵成，非常的轻松，非常的熟练。
第144章 传播负能量要罚
事实上这套动作凌菲云在家里的时候对着手机视频练习了很多次，动作要领早已烂熟于胸。连续举了十几次，她面色平静地望向年轻教练：“现在我可以加重量了吗？”
年轻教练收回自己快掉的下巴，默默地去加铁片：“虽然你可以举起五公斤的，但不代表可以举起30公斤的，凡事还是要循序渐进的好。”
这次是十公斤的重量，加好铁片后，凌菲云换了个动作。两脚站开，两手正握杠铃置于胸部上方，然后吸气，把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，呼气，慢慢下落……
连续举了十五次，仍然游刃有余。
年轻教练开始感觉脸部发烧，莫非这姑娘说的是真的，她真能举起30公斤的铁片？这一次，在凌菲云的示意下，他一咬牙一闭眼，真就加了30公斤的。
凌菲云上手掂了掂，感觉还是有些轻，举了几次后就皱起了眉头。年轻教练见状露出了“果然如此”的表情：“怎么样，举不起来了吧，我就说嘛你一个小姑娘怎么可能举起三十公斤的扛铃来……”
话还没说完，就听小姑娘说道：“还是太轻，再加十公斤。”
教练：……
这边的动静，已经把其他锻炼的男士都给吸引了过来，纷纷看着凌菲云，眼里有探究，有好奇。
凌菲云又试了好几次，才找到合适自己的重量，50KG。这个重量最多能举起二十次，算是极限了，用这个重量来锻炼，无疑是最合适的。
那些只能举起二三十公斤的男士们，默默地远离了杠铃区，决定在将来的一段时间里，再也不碰杠铃了。一个小姑娘都能举五十公斤了，让他们这帮大老爷们可怎么活呀？
而那个年轻教练，只感觉脸上火辣辣的，他最多也就能举起40公斤，突然有些怀疑自己真的配站在这里，配当这个教练吗？
“宿主让他人怀疑人生，传播了负能量，请宿主立刻采取措施挽回影响，否则本系统将对宿主进行惩罚！”
还有这种操作？凌菲云满头黑线，到底是谁在怀疑人生啊？瞅了一圈，最后凌菲云把目标定在了脸色不好的教练身上。
“教练，你能举多少斤？”
教练呆呆地望着她。
系统的机械声再次响起：“宿主让他人羞愤欲死，请宿主立刻采取补救措施，否则本系统将对宿主进行惩罚。”
哎哟我去，凌菲云才真的要怀疑人生了