分卷阅读21
漾家。
韩漾家住在小区的边缘位置，外面是一条横穿石城的河。他家住在一层，目光所及都是落地窗户，被厚重的窗帘挡着，完全看不到里面什么情况。
江晓按了门铃，大约过了5分钟韩漾才裹着睡袍，顶着一头乱发来开门。见到江晓他直接跳过打招呼，眯着眼躲避阳光抱怨道：“全身酸痛，恨不得剁手剁脚！”
“哪有那么夸张！”江晓笑着在他身后关上门，见他生无可恋的样子，有些想笑，“我还挺喜欢这种酸痛的感觉的，说明练到位了啊。”
“呵呵！”韩漾翻白眼，走到客厅把自己往沙发上一扔，按了下遥控器，窗帘缓缓拉开，光线也照亮了整个屋子。“喝什么自己去冰箱拿，顺便给我拿点吃的，我已经饿虚脱了。谢谢！”
“你还真不客气。”江晓小声嘀咕，四处观望了一下：韩漾家的装饰一眼就能看干净，简约到了极致，白墙配乌木色家具，厨房是开放式的，台面整洁光亮，厨具也摆放整齐。她打开冰箱，第一层是饮料，有苏打水、无糖可乐，第二层放了3根香蕉，第三层放着一个西红柿，侧面放了几个鸡蛋，干净整洁的不像话。江晓拿了瓶可乐，看看一眼已经闭上眼睛的韩漾，心想大清早的，总不能拿个冰香蕉给他吃吧。
她捏着西红柿，不知道如何是好，又看了橱柜，里面有一包拆了包装的挂面，除了煮面她看不到其他选择了，当然也可以让他饿死。
她挠挠头，看了眼躺在沙发上闭目养神的韩漾。他看着脸色真的挺苍白的，手按着太阳穴，不知道是不是头疼。她最终还是越线了，快速做了个西红柿鸡蛋面，她刚把面放到桌上，韩漾就坐下了，伸手等着筷子，拒绝再挪动一步。
“可以吃吗？陈志朋都只能喝面汤。”他接过筷子又假装起矜持。
“控制饮食又不是要你饿死，”江晓都给他气笑了，“你吃吧，器械在哪里，我去组装，赶时间！”
“在地下室。”韩漾赶紧捧起碗，带着江晓往楼下走。
转了两段台阶，他们来到地下室。这里跟楼上又完全不是一个风格了。地下室大约40平米，虽然只有一面窄墙上方有一个窄长的窗户，但是装了新风系统一点不憋闷。沙发、茶几，音响、回音壁、工作台上3台台式机、笔记本电脑、各种支架等堆在各处。江晓一瞬间眼花缭乱，最后目光锁定在地面上的两个大箱子上。她看了眼纸箱，又看了眼坐在茶几边吃面的韩漾。这家伙真的绝了，纸箱的扎带都没拆，就说自己不会安装。
她脱了外套，从工作上找了剪刀，开始拆封纸箱。看着形状她就有数了，打开多半是装好的，她可能就是跑过来帮人家拆箱子的。
“你别着急啊，等我吃完跟你一起装。”
江晓没搭理他，把纸箱拆了基本就是个完整的器械了。她需要做的就是把赠送的隔音垫铺好，把器械移上去。她把说明书大概看了一下，很简单，基本和健身房的设备用法差不多。
“免安装吗？”韩漾有些尴尬，“那你顺便教我下怎么用吧？这个是《纸牌屋》里下木总统用的划船机吗？”
“你还看美剧啊？”江晓没想到韩漾还是个同类，“是差不多的水阻划船机，我给你讲解一下，很简单的。”
“算进课时。”
“你钱多啊！”江晓都要觉得他在炫富了，两台器械说买就买，“我就不能乐善好施，给你讲解下器械用法吗？”
“这词好像不是这么用的，不过我接受你的示好。”
“示好谈不上。”
江晓示意他坐下，让他把脚放在踏板上扣紧，给他调整好坐姿和器械阻力。
“你现在是初始状态，握住手柄，身体前倾，屈膝，现在用力蹬腿到腿部伸直，”她拉着他的肩膀往后，拍了拍他的后背，“到这里停下，不要驼背，背部挺直稍微后倾，核心一直保持收紧状态，脊椎永远处于中立位，然后放松手臂逐渐伸直，屈膝，身体往前移动，回到初始状态。”她蹲在他身侧，指了指显示器，“这里有显示阻力，划船距离、卡路里之类的，你就用现在这个阻力，每次40分钟，别的你就不用看了。以及要穿运动鞋。”
韩漾点头，“你先扶我下来吧，我肚子酸。”
江晓拉着他站起身，看他龇牙咧嘴的样子说道：“今天晚上就别上课了，好好休息，明天早上上课。”
“不可以明天晚上吗？”韩漾感觉到头疼。
“我之前就想跟你说了，太晚了锻炼对身体就没什么好处，而且影响睡眠和恢复。早上更高效一些，就这么定了。”江晓拍拍手，“椭圆机我示范给你看，这个更简单。”
她稍微讲解了一下，让他注意膝盖不要内扣，别的也没什么好讲得。她看了眼时间还早，又帮他拉伸了一下，对于韩漾来说，那酸爽感简直是折磨，不过拉伸开确实舒服一些。
“好啦！你可以停止尖叫了！””江晓松开掰着他胳膊的手，“我走之后你就可以试试划船机，划船机是全身运动，促进血液流通，酸痛感会好一些。”
韩漾直接躺在地上，感觉全身骨头都松动了，“你是魔鬼吧！”
“你就当我是魔鬼吧，不好好锻炼我就 ↑返回顶部↑
韩漾家住在小区的边缘位置，外面是一条横穿石城的河。他家住在一层，目光所及都是落地窗户，被厚重的窗帘挡着，完全看不到里面什么情况。
江晓按了门铃，大约过了5分钟韩漾才裹着睡袍，顶着一头乱发来开门。见到江晓他直接跳过打招呼，眯着眼躲避阳光抱怨道：“全身酸痛，恨不得剁手剁脚！”
“哪有那么夸张！”江晓笑着在他身后关上门，见他生无可恋的样子，有些想笑，“我还挺喜欢这种酸痛的感觉的，说明练到位了啊。”
“呵呵！”韩漾翻白眼，走到客厅把自己往沙发上一扔，按了下遥控器，窗帘缓缓拉开，光线也照亮了整个屋子。“喝什么自己去冰箱拿，顺便给我拿点吃的，我已经饿虚脱了。谢谢！”
“你还真不客气。”江晓小声嘀咕，四处观望了一下：韩漾家的装饰一眼就能看干净，简约到了极致，白墙配乌木色家具，厨房是开放式的，台面整洁光亮，厨具也摆放整齐。她打开冰箱，第一层是饮料，有苏打水、无糖可乐，第二层放了3根香蕉，第三层放着一个西红柿，侧面放了几个鸡蛋，干净整洁的不像话。江晓拿了瓶可乐，看看一眼已经闭上眼睛的韩漾，心想大清早的，总不能拿个冰香蕉给他吃吧。
她捏着西红柿，不知道如何是好，又看了橱柜，里面有一包拆了包装的挂面，除了煮面她看不到其他选择了，当然也可以让他饿死。
她挠挠头，看了眼躺在沙发上闭目养神的韩漾。他看着脸色真的挺苍白的，手按着太阳穴，不知道是不是头疼。她最终还是越线了，快速做了个西红柿鸡蛋面，她刚把面放到桌上，韩漾就坐下了，伸手等着筷子，拒绝再挪动一步。
“可以吃吗？陈志朋都只能喝面汤。”他接过筷子又假装起矜持。
“控制饮食又不是要你饿死，”江晓都给他气笑了，“你吃吧，器械在哪里，我去组装，赶时间！”
“在地下室。”韩漾赶紧捧起碗，带着江晓往楼下走。
转了两段台阶，他们来到地下室。这里跟楼上又完全不是一个风格了。地下室大约40平米，虽然只有一面窄墙上方有一个窄长的窗户，但是装了新风系统一点不憋闷。沙发、茶几，音响、回音壁、工作台上3台台式机、笔记本电脑、各种支架等堆在各处。江晓一瞬间眼花缭乱，最后目光锁定在地面上的两个大箱子上。她看了眼纸箱，又看了眼坐在茶几边吃面的韩漾。这家伙真的绝了，纸箱的扎带都没拆，就说自己不会安装。
她脱了外套，从工作上找了剪刀，开始拆封纸箱。看着形状她就有数了，打开多半是装好的，她可能就是跑过来帮人家拆箱子的。
“你别着急啊，等我吃完跟你一起装。”
江晓没搭理他，把纸箱拆了基本就是个完整的器械了。她需要做的就是把赠送的隔音垫铺好，把器械移上去。她把说明书大概看了一下，很简单，基本和健身房的设备用法差不多。
“免安装吗？”韩漾有些尴尬，“那你顺便教我下怎么用吧？这个是《纸牌屋》里下木总统用的划船机吗？”
“你还看美剧啊？”江晓没想到韩漾还是个同类，“是差不多的水阻划船机，我给你讲解一下，很简单的。”
“算进课时。”
“你钱多啊！”江晓都要觉得他在炫富了，两台器械说买就买，“我就不能乐善好施，给你讲解下器械用法吗？”
“这词好像不是这么用的，不过我接受你的示好。”
“示好谈不上。”
江晓示意他坐下，让他把脚放在踏板上扣紧，给他调整好坐姿和器械阻力。
“你现在是初始状态，握住手柄，身体前倾，屈膝，现在用力蹬腿到腿部伸直，”她拉着他的肩膀往后，拍了拍他的后背，“到这里停下，不要驼背，背部挺直稍微后倾，核心一直保持收紧状态，脊椎永远处于中立位，然后放松手臂逐渐伸直，屈膝，身体往前移动，回到初始状态。”她蹲在他身侧，指了指显示器，“这里有显示阻力，划船距离、卡路里之类的，你就用现在这个阻力，每次40分钟，别的你就不用看了。以及要穿运动鞋。”
韩漾点头，“你先扶我下来吧，我肚子酸。”
江晓拉着他站起身，看他龇牙咧嘴的样子说道：“今天晚上就别上课了，好好休息，明天早上上课。”
“不可以明天晚上吗？”韩漾感觉到头疼。
“我之前就想跟你说了，太晚了锻炼对身体就没什么好处，而且影响睡眠和恢复。早上更高效一些，就这么定了。”江晓拍拍手，“椭圆机我示范给你看，这个更简单。”
她稍微讲解了一下，让他注意膝盖不要内扣，别的也没什么好讲得。她看了眼时间还早，又帮他拉伸了一下，对于韩漾来说，那酸爽感简直是折磨，不过拉伸开确实舒服一些。
“好啦！你可以停止尖叫了！””江晓松开掰着他胳膊的手，“我走之后你就可以试试划船机，划船机是全身运动，促进血液流通，酸痛感会好一些。”
韩漾直接躺在地上，感觉全身骨头都松动了，“你是魔鬼吧！”
“你就当我是魔鬼吧，不好好锻炼我就 ↑返回顶部↑
漾家。
韩漾家住在小区的边缘位置，外面是一条横穿石城的河。他家住在一层，目光所及都是落地窗户，被厚重的窗帘挡着，完全看不到里面什么情况。
江晓按了门铃，大约过了5分钟韩漾才裹着睡袍，顶着一头乱发来开门。见到江晓他直接跳过打招呼，眯着眼躲避阳光抱怨道：“全身酸痛，恨不得剁手剁脚！”
“哪有那么夸张！”江晓笑着在他身后关上门，见他生无可恋的样子，有些想笑，“我还挺喜欢这种酸痛的感觉的，说明练到位了啊。”
“呵呵！”韩漾翻白眼，走到客厅把自己往沙发上一扔，按了下遥控器，窗帘缓缓拉开，光线也照亮了整个屋子。“喝什么自己去冰箱拿，顺便给我拿点吃的，我已经饿虚脱了。谢谢！”
“你还真不客气。”江晓小声嘀咕，四处观望了一下：韩漾家的装饰一眼就能看干净，简约到了极致，白墙配乌木色家具，厨房是开放式的，台面整洁光亮，厨具也摆放整齐。她打开冰箱，第一层是饮料，有苏打水、无糖可乐，第二层放了3根香蕉，第三层放着一个西红柿，侧面放了几个鸡蛋，干净整洁的不像话。江晓拿了瓶可乐，看看一眼已经闭上眼睛的韩漾，心想大清早的，总不能拿个冰香蕉给他吃吧。
她捏着西红柿，不知道如何是好，又看了橱柜，里面有一包拆了包装的挂面，除了煮面她看不到其他选择了，当然也可以让他饿死。
她挠挠头，看了眼躺在沙发上闭目养神的韩漾。他看着脸色真的挺苍白的，手按着太阳穴，不知道是不是头疼。她最终还是越线了，快速做了个西红柿鸡蛋面，她刚把面放到桌上，韩漾就坐下了，伸手等着筷子，拒绝再挪动一步。
“可以吃吗？陈志朋都只能喝面汤。”他接过筷子又假装起矜持。
“控制饮食又不是要你饿死，”江晓都给他气笑了，“你吃吧，器械在哪里，我去组装，赶时间！”
“在地下室。”韩漾赶紧捧起碗，带着江晓往楼下走。
转了两段台阶，他们来到地下室。这里跟楼上又完全不是一个风格了。地下室大约40平米，虽然只有一面窄墙上方有一个窄长的窗户，但是装了新风系统一点不憋闷。沙发、茶几，音响、回音壁、工作台上3台台式机、笔记本电脑、各种支架等堆在各处。江晓一瞬间眼花缭乱，最后目光锁定在地面上的两个大箱子上。她看了眼纸箱，又看了眼坐在茶几边吃面的韩漾。这家伙真的绝了，纸箱的扎带都没拆，就说自己不会安装。
她脱了外套，从工作上找了剪刀，开始拆封纸箱。看着形状她就有数了，打开多半是装好的，她可能就是跑过来帮人家拆箱子的。
“你别着急啊，等我吃完跟你一起装。”
江晓没搭理他，把纸箱拆了基本就是个完整的器械了。她需要做的就是把赠送的隔音垫铺好，把器械移上去。她把说明书大概看了一下，很简单，基本和健身房的设备用法差不多。
“免安装吗？”韩漾有些尴尬，“那你顺便教我下怎么用吧？这个是《纸牌屋》里下木总统用的划船机吗？”
“你还看美剧啊？”江晓没想到韩漾还是个同类，“是差不多的水阻划船机，我给你讲解一下，很简单的。”
“算进课时。”
“你钱多啊！”江晓都要觉得他在炫富了，两台器械说买就买，“我就不能乐善好施，给你讲解下器械用法吗？”
“这词好像不是这么用的，不过我接受你的示好。”
“示好谈不上。”
江晓示意他坐下，让他把脚放在踏板上扣紧，给他调整好坐姿和器械阻力。
“你现在是初始状态，握住手柄，身体前倾，屈膝，现在用力蹬腿到腿部伸直，”她拉着他的肩膀往后，拍了拍他的后背，“到这里停下，不要驼背，背部挺直稍微后倾，核心一直保持收紧状态，脊椎永远处于中立位，然后放松手臂逐渐伸直，屈膝，身体往前移动，回到初始状态。”她蹲在他身侧，指了指显示器，“这里有显示阻力，划船距离、卡路里之类的，你就用现在这个阻力，每次40分钟，别的你就不用看了。以及要穿运动鞋。”
韩漾点头，“你先扶我下来吧，我肚子酸。”
江晓拉着他站起身，看他龇牙咧嘴的样子说道：“今天晚上就别上课了，好好休息，明天早上上课。”
“不可以明天晚上吗？”韩漾感觉到头疼。
“我之前就想跟你说了，太晚了锻炼对身体就没什么好处，而且影响睡眠和恢复。早上更高效一些，就这么定了。”江晓拍拍手，“椭圆机我示范给你看，这个更简单。”
她稍微讲解了一下，让他注意膝盖不要内扣，别的也没什么好讲得。她看了眼时间还早，又帮他拉伸了一下，对于韩漾来说，那酸爽感简直是折磨，不过拉伸开确实舒服一些。
“好啦！你可以停止尖叫了！””江晓松开掰着他胳膊的手，“我走之后你就可以试试划船机，划船机是全身运动，促进血液流通，酸痛感会好一些。”
韩漾直接躺在地上，感觉全身骨头都松动了，“你是魔鬼吧！”
“你就当我是魔鬼吧，不好好锻炼我就
韩漾家住在小区的边缘位置，外面是一条横穿石城的河。他家住在一层，目光所及都是落地窗户，被厚重的窗帘挡着，完全看不到里面什么情况。
江晓按了门铃，大约过了5分钟韩漾才裹着睡袍，顶着一头乱发来开门。见到江晓他直接跳过打招呼，眯着眼躲避阳光抱怨道：“全身酸痛，恨不得剁手剁脚！”
“哪有那么夸张！”江晓笑着在他身后关上门，见他生无可恋的样子，有些想笑，“我还挺喜欢这种酸痛的感觉的，说明练到位了啊。”
“呵呵！”韩漾翻白眼，走到客厅把自己往沙发上一扔，按了下遥控器，窗帘缓缓拉开，光线也照亮了整个屋子。“喝什么自己去冰箱拿，顺便给我拿点吃的，我已经饿虚脱了。谢谢！”
“你还真不客气。”江晓小声嘀咕，四处观望了一下：韩漾家的装饰一眼就能看干净，简约到了极致，白墙配乌木色家具，厨房是开放式的，台面整洁光亮，厨具也摆放整齐。她打开冰箱，第一层是饮料，有苏打水、无糖可乐，第二层放了3根香蕉，第三层放着一个西红柿，侧面放了几个鸡蛋，干净整洁的不像话。江晓拿了瓶可乐，看看一眼已经闭上眼睛的韩漾，心想大清早的，总不能拿个冰香蕉给他吃吧。
她捏着西红柿，不知道如何是好，又看了橱柜，里面有一包拆了包装的挂面，除了煮面她看不到其他选择了，当然也可以让他饿死。
她挠挠头，看了眼躺在沙发上闭目养神的韩漾。他看着脸色真的挺苍白的，手按着太阳穴，不知道是不是头疼。她最终还是越线了，快速做了个西红柿鸡蛋面，她刚把面放到桌上，韩漾就坐下了，伸手等着筷子，拒绝再挪动一步。
“可以吃吗？陈志朋都只能喝面汤。”他接过筷子又假装起矜持。
“控制饮食又不是要你饿死，”江晓都给他气笑了，“你吃吧，器械在哪里，我去组装，赶时间！”
“在地下室。”韩漾赶紧捧起碗，带着江晓往楼下走。
转了两段台阶，他们来到地下室。这里跟楼上又完全不是一个风格了。地下室大约40平米，虽然只有一面窄墙上方有一个窄长的窗户，但是装了新风系统一点不憋闷。沙发、茶几，音响、回音壁、工作台上3台台式机、笔记本电脑、各种支架等堆在各处。江晓一瞬间眼花缭乱，最后目光锁定在地面上的两个大箱子上。她看了眼纸箱，又看了眼坐在茶几边吃面的韩漾。这家伙真的绝了，纸箱的扎带都没拆，就说自己不会安装。
她脱了外套，从工作上找了剪刀，开始拆封纸箱。看着形状她就有数了，打开多半是装好的，她可能就是跑过来帮人家拆箱子的。
“你别着急啊，等我吃完跟你一起装。”
江晓没搭理他，把纸箱拆了基本就是个完整的器械了。她需要做的就是把赠送的隔音垫铺好，把器械移上去。她把说明书大概看了一下，很简单，基本和健身房的设备用法差不多。
“免安装吗？”韩漾有些尴尬，“那你顺便教我下怎么用吧？这个是《纸牌屋》里下木总统用的划船机吗？”
“你还看美剧啊？”江晓没想到韩漾还是个同类，“是差不多的水阻划船机，我给你讲解一下，很简单的。”
“算进课时。”
“你钱多啊！”江晓都要觉得他在炫富了，两台器械说买就买，“我就不能乐善好施，给你讲解下器械用法吗？”
“这词好像不是这么用的，不过我接受你的示好。”
“示好谈不上。”
江晓示意他坐下，让他把脚放在踏板上扣紧，给他调整好坐姿和器械阻力。
“你现在是初始状态，握住手柄，身体前倾，屈膝，现在用力蹬腿到腿部伸直，”她拉着他的肩膀往后，拍了拍他的后背，“到这里停下，不要驼背，背部挺直稍微后倾，核心一直保持收紧状态，脊椎永远处于中立位，然后放松手臂逐渐伸直，屈膝，身体往前移动，回到初始状态。”她蹲在他身侧，指了指显示器，“这里有显示阻力，划船距离、卡路里之类的，你就用现在这个阻力，每次40分钟，别的你就不用看了。以及要穿运动鞋。”
韩漾点头，“你先扶我下来吧，我肚子酸。”
江晓拉着他站起身，看他龇牙咧嘴的样子说道：“今天晚上就别上课了，好好休息，明天早上上课。”
“不可以明天晚上吗？”韩漾感觉到头疼。
“我之前就想跟你说了，太晚了锻炼对身体就没什么好处，而且影响睡眠和恢复。早上更高效一些，就这么定了。”江晓拍拍手，“椭圆机我示范给你看，这个更简单。”
她稍微讲解了一下，让他注意膝盖不要内扣，别的也没什么好讲得。她看了眼时间还早，又帮他拉伸了一下，对于韩漾来说，那酸爽感简直是折磨，不过拉伸开确实舒服一些。
“好啦！你可以停止尖叫了！””江晓松开掰着他胳膊的手，“我走之后你就可以试试划船机，划船机是全身运动，促进血液流通，酸痛感会好一些。”
韩漾直接躺在地上，感觉全身骨头都松动了，“你是魔鬼吧！”
“你就当我是魔鬼吧，不好好锻炼我就