第331节
吉里米刚想问什么叫打牌，索伦已经老老实实的举起手：“什么叫打牌？”
帝都来的和奥森庄园来的都鄙视了他一眼，打牌嘛，玩扑克牌，真是乡巴佬，没见识。帝都早就在风行，奥森庄园里矮人和侏儒没事的时候也玩。魔族那几个更是精于此道，相比较而言，精灵和兽人就玩不好。
徐铮给索伦解释清楚了就继续往下讲：“长期这样玩，拿钱来做赌注，大家都有些腻。某一天，其中一个朋友就说，咱们天天这样赌，没趣，今天换个花样。有个朋友就问，换个什么花样？那人便指着墙角边的痰盂说，今天来点猛的，谁输了就抱着那个痰盂喝一口。”
说到这里，露琪已经噗的一声笑了出来。这个惩罚倒是有趣，就是有点恶心人。再观其他几个，都是脸带笑意。惟独尼娜脸色突然失去了刚刚回复一点的红润，迅速转白又转青，心中暗自呻吟着：“戏肉来了……恶心的东西也现了……大喝一声邪灵退散有没有可能堵住他的嘴？”
徐铮快活的道：“四个朋友说定后就开始打牌。第一个输了，就抱着痰盂喝了一口。第二个输了，也抱着它喝了一口。轮到第三个去喝时，竟然抱着它咕嘟咕嘟的全喝了下去！”
这时尼娜用力捂着嘴，胃里又开始翻江倒海。其他的人也额头青筋闪现，心里想着喝痰盂的个中滋味，隐隐有拔足狂奔去吐的冲动。唯有索伦傻傻的问：“为什么？难道很好喝吗？”
这话一出，尼娜翻了翻白眼，几乎快晕过去。其他的一脸痛苦的纠结着，就快喷了。
徐铮道：“哪里是啊。不过第四个人却大笑起来，猛拍着那个好朋友的背，狂笑道：‘兄弟，你真好！你喝光了我就不用喝，你真是硬气！耿直！为朋友两肋插刀！我真的很喜欢你！’第三人却放下痰盂，破口大骂道：‘他妈的！谁吐的痰？这么绵长结实，让我咬都咬不断，下半段进到了胃里，上半段还在嘴外，只好一口气全喝下去！’”
尼娜长长的吐了口气，闪电般的跳起来，拔足冲到她刚才吐过的地方继续狂吐。才吐了两下，露琪粗暴的推搡她，呻吟着：“借个位置，让人……哇！”
阿里斯奥直奔马桶去了；诺丁抽风一样抽搐了一阵，就是没忍得住；吉里米边滚带爬的冲向徐铮制造出来的水池。兰洛特和索伦却原地不动。
索伦原地不动倒还情有可原，他就是一憨货，指不定压根儿就没听懂。可兰洛特智商没那么低……徐铮疑惑的看向他，精灵不是最爱洁，他的耐性居然这样好？
却见兰洛特仰头看着天空，脸色已经涨成了猪肝一般，一张俊到极点的脸扭曲成传说里最诡异的深渊恶魔，停滞了许久才嘶声哀号道：“好毒！徐铮……我杀——哇！”
那一嘴是冲着徐铮去的，兰洛特化身为人形喷泉喷个不停。徐铮警戒的拉着索伦跳起来躲开，索伦半路上还很惊奇的道：“咦？我说说我剩下的腊肠谁吃了，原来是他。”
徐铮则笑倒在地抱着肚子满地打滚，透过笑眯成一条缝的眼睛去看天空。
哇！明明是冬天，可蓝天好蓝，白云好白，朋友们的反应……好可爱！哈哈哈！
166 胖姑娘改造计划 01
自笑话一事，所有人都见识到徐铮那可怕的腹黑一面，露琪吐肠子都悔青了，更是痛恨自己为什么要去听那个笑话，感觉就像伸出手去等人切一样。不止她后悔，其他人也是后悔不迭，大呼上了徐铮这个恶当。不过众人的反应不一，其他人第二天一看到徐铮皆绕道避走，跟躲瘟神似的，生怕他那狗嘴里再吐出象牙来，唯有露琪大姐看到徐铮就拔剑一路无比愤怒的斩杀过去。然后众人同样的反应就是不能看到和粥、土豆浓汤近似的东西，一看到就会调头大吐。
尼娜被荼毒得更加厉害，她是当真见识到了徐铮的厉害之处，从此徐铮说一她不敢说二，徐铮叫往东她不敢往西，一切以徐铮马首是瞻。要不这样的话，天知道那古里古怪的少年嘴里又会冒出什么可怕的笑话或是故事出来，足足可以让人三天三夜都吃不下任何东西。
当然，对于一个胖姑娘来说，三天三夜吃不下东西那是夸张的说法。对于尼娜而言，她几乎任何时候胃口都很好，一旦见到什么美味的东西，她就会控制不住的往上扑。
这种情况在遇到了徐铮之后得到了很大改观。
自打听过那个史上最催吐的笑话过后，尼娜知道不听徐铮的话会带来什么后果，所以徐铮说什么她都老老实实的照着做。
徐铮承诺过尼娜，要让她在十二天的时候里瘦下来，而他也确定正在努力进行。
徐铮让她每天起床睁眼以后都不必急着起床，先在床上静躺五分钟，五分钟以后做五十次凌空踢腿，再做二十次仰卧起坐。起床后做五十次原地蹲身，如果觉得压力不大，可以在做原地蹲身的同时手里握着重物进行。凌空踢腿一定要尽力一次完成，中间不要休息。仰卧起坐不强求，可以分批完成，如果可以，可以再加十次。而原地蹲身也不要求完成的效率，但一定要平缓的起蹲，动作尽量的慢。
这些都做完了就可以去洗个清爽的晨澡，以轻松的心情迎接早餐。
早餐食谱为牛奶一杯、全麦面包两片、鸡蛋一个。
然后就是来自己这里，跟着自己进行一小时的晨跑，再一起练习全身韵律操。
接着是中餐，食谱为任意的时鲜蔬菜，绝大部分都用拌着吃的做法，留住营养，去掉热量。配之以清肠爽肺的清汤，精制面包一个，不添加任何奶油或是糖类。这样的中餐隔天再换，加入少量的肉类。隔天再换，可以吃少量的脂肪。第四天换回无油蔬菜，以此循环。这样可以严格控制热量，而且还没有停下肉类食物和脂肪吸收，保证身体的健康和皮肤显得美丽富有弹性。
下午继续各类轻量的有氧运动，三点到五点之间是自由时间，可以任由尼娜想干什么就干，但绝对不允许睡懒觉，如果可以的话，最好叫上朋友一起慢慢散步。
六点以后继续一小时韵律操，外带半小时有氧吐纳呼吸，然后就可以回家。
晚餐在运动后一小时吃，食谱为：苹果类低热量水果一只，一杯牛奶，如果实在太饿，加上鸡蛋一只。
晚上睡觉以前，原地蹲身五十次，仰卧起坐二十次，再汗蒸半小时。
整个期间绝对不允许吃任何零食，特别是贝她嬷嬷手里出来的，看都不许看！如果真的控制不住想吃，那就喝牛奶，吃苹果，想吃多少吃多少，数量不加以限制。如果做不到，那你就准备好了，继续听史上最催吐的笑话！
第一天，尼娜勉强做到了。第二天她开始觉得饿得头晕眼花，外带四肢酸痛不已，特别是腹部表现最为明显，连笑都不敢大声笑，笑得厉害些就牵得肚皮一阵阵的酸痛，很是难受，但又有点微微的舒爽，让人痛苦并快乐着。第三天全身上下还是酸痛不已，不过饥饿感恢复正常，比较麻烦的就是一看到油腻的东西就流口水，控制不住的想往上冲。到了第四天，全身还是痛，但尼娜在早上穿衣的时候突然惊奇的发现徐铮请阿里斯奥家裁缝店给她定制的收缩束腰居然往里紧缩了一个纽扣。
这是继拉链以后徐铮第二个在装束上的小发明，亚里斯大陆还没有发展出纽扣，它们绝大多数用系带或系带类的东西固定，少量的钉上铜孔，用绳子收束。更先进一些的办法，比如狂战士的肩甲，是一种穿环锁扣一样的结构，把固定用的皮带穿过去，用皮带环上的穿销固定，就这样。
一般而言，贵族女士都会穿束腰，就是那种电视上演的一件小马甲一样的东西，用绳子在背后死命的拉它们收缩，强行把马肉挤到一起的达到塑身的目的。
这玩意儿没有尼娜能穿的，徐铮就给她定制了一个，加上了纽扣。整件束腰软甲从上到下一共十排小纽扣，全用牛角磨成，每排上六个牛角纽扣，每个之间间隔0.5个厘米。往里紧缩一个纽扣，即意味着尼娜的腰身成功的小了0.5个厘米。
0.5厘米的微量收缩对于尼娜的水桶腰来说几乎可以忽略不计，但这已经让尼娜喜翻了天，因为历来她的腰身只会继续放大，这次的收缩是历史上的第二次，前一次是她母亲去世因为伤心而胃口不好的时候。
大喜之下，尼娜直接放弃了吃早餐，兴奋的冲向阿里斯奥府上，去告之徐铮这个惊喜的结果。
结果却召来了徐铮的一个坏消息和一顿教训：首先，你别高兴得太早了，才过去三天，你减掉的是体内的水分，而不是肥肉。另外，早饭一定要吃，而且还要吃好。包括以后的中餐，绝对不能因为急于减下来就不吃，这样是对身体的伤害。晚餐倒是没什么，如果急于求成，倒是可以吃得更简单一些。
尼娜没听得太明白，徐铮便解释道，这种给她量身定做的减肥餐已经把热量的摄入控制到了极限。如果再私自乱减，很有可能造成低血糖或是肠胃紊乱的毛病。减肥不但要减去体重和多余的脂肪，同时也要保证健康，健康比前者还更重要，千万不要乱来。
热量理念对于尼娜这个异界胖姑娘来说实在太过于前卫，徐铮就只好详细的给她介绍：“热量，你可以这么理解，魔法的施放需要魔法元素吧？它是一种内在能量的外在表现形式，是它们推动魔法的出现。人的身体的运动，当然也需要能量来推动。我们需要的能量从哪里来？就是从食物中获得的。每天我们做任何事都会消耗一定的能量，这些消耗的部分就由食物补足。当消耗的量和吸收的量大致相等的时候，身体没有什么变化，而前者小于后者，人就会瘦下去。前者大于后者时，多余的能量就会堆积起来，变成肥肉堆在那里。”
尼娜听明白了这种浅显的说明，问道：“我懂了。就像那些战士一样，他们大量的运动，所以食量很大也不会发胖，是因为那种热量消耗得很多，对不对？那我需不需要锻炼战士的技能？”
0.5个厘米的成功极大的刺激了尼娜，现在只要告诉她做什么事可以更快的减去肥肉，她就会照做，而且由徐铮的逼迫变成一种自动自发的行为。假如说徐铮说当个女战士能迅速去掉身上的肥肉，她打算立即就去战士工会报名！
徐铮却摇头：“那个对你来说不合适。你从小没吃过苦，让你练战士技能只会拉伤你全身的肌肉。更何况，你总不喜欢变成一个肌肉女吧？”
尼娜想了想战士们那一般疙瘩般的肌肉群，脸色发白的摇了摇头。汗……自己以后的挽衣袖，露出满手臂的肌肉块，太雷人了……
“为什么露琪没有变成肌肉女？”尼娜问。
徐铮道：“那是因为她锻炼的方向偏向于技巧，而不是力量。先女子在力量方面是弱势，但她们比男子又更柔韧灵巧，女战士放弃力量这个弱项而选择这个方向强化练习是最正确的选择。要知道，合适的力量打击到人体脆弱的部位，杀伤力同样非常惊人。”
“可是……索伦呢？他的食量十个人也比不上吧？他为什么没有变成肌肉男？诺丁还没他吃得多，已经一身都是肌肉疙瘩。”
索伦么……徐铮瞬间黑了脸。道：“他不是正常人，常理放到他身上不管用。”
尼娜点头，老实说，她也觉得索伦诡异得很。
徐铮继续解说热量的单位，他直接引用了卡这个单位，告诉尼娜她常吃的食物大致含有多少卡热量，以及普通的运动可以消耗掉多少。
胖姑娘听得脸色发青，食物所含的热量被徐铮具体化数字以后，尼娜才惊觉自己吃掉的东西有多惊人的热量。比如她极喜欢吃的香蕉，每吃下去一根，它的热量等同于同体积的一条猪油！一想到自己已经吃下去了无数条白花花的猪油，尼娜就又想吐了。
不得不承认，徐铮的办法很恶毒也很有成效。他详细告诉尼娜每一种食物有多少热量，吃下去有什么效果。胖姑娘听得脸色越来越难看，再看向这些东西时眼光像看到了毒药一样，再也不敢乱吃。
这些话和那种史上最催吐的笑话起到的效果异曲同工，就像拿一张肺癌晚期病人的x光片给吸烟者看一样，没哪个看了心情会好……
167 胖姑娘改造计划 02
至此以后尼娜倒是不爱吃零食了，这虽然急坏了她的贝妮嬷嬷，但人家姑娘铁了心要不吃，她也无可奈何。特别是尼娜为了杜绝，贝妮嬷嬷的美食诱惑，为了眼不见为净，绝大部分时间都呆在阿里斯奥府上，她更是成天干着急，不停的嘟咙：“我的姑娘，我可怜的姑娘，这都饿瘦了。我的心啊，我的肝儿，这可怎么办才好？”
贝妮嬷嬷以为自己擅长的手艺从此就没有了用武之地，但事实上尼娜的坚持只持续了两天就破了功。大家都知道，对于一个胖人来说，要控制信食欲是多么的不容易。要是真能管得住嘴，胖子还会成为胖子？美食对于他们来说，就像鱼和水的关系。尼娜也这样，她减肥的动力来自于受到了打击，持续的动力则跟每一位胖子一样很难坚持下去。仅仅只过了两天，在别人还没有放弃她的减肥计划时，她已经打起了退堂鼓。
就像以前的很多次一样，在受到了打击之后她愤怒的叫嚣着要减肥，但事实上顶多不过几天便放弃掉，继续暴食暴饮。如果这次没有徐铮，结果就是上面所说的那样。
但这次不同，她有了徐铮，还有了其他一些关注着她的朋友。
徐铮当然知道她的难处，也知道要改变一个暴食暴饮惯了的姑娘的生活习惯有多么的不容易，所以他变换着法子在帮她。
那个史上最催吐的笑话当然不能一直说，用来威胁尼娜不过也是逗着她好玩，徐铮的心思没有那么恶毒，手段也没有这般不计代价的无所不用其极。道理其实很简单，当干一件事情伤害了人或是伤害了他的感情，无论出发点是好是坏，或者最终的结果是好是坏，这件事情本身就是不正确的。
在尼娜就要坚持不下去的时候，徐铮选择让她继续吃那些减肥餐、跳韵律操、踢腿减去大腿的脂肪、仰卧起坐减去腹部堆积的肥油、原地蹲伏锻炼整个腰臀的同时，还带她离开马达加尔城，却野外爬山。
之所以这样做是因为他可以肯定尼娜确实是一位心宽体胖的好姑娘。心宽，就具有很强的包容能力，更能容易的接受一些新生事情，包括大自然那美丽的景色。它可以陶冶人的情操，让人感受到它真实的魅力，从而培养出一种身心都得到升华的大欲，忘却口腹这种小欲。
起初尼娜还是有些排斥徐铮的这种安排，因为爬山对于她来说，实在显得运动量有些大，以她肥胖的身体吃不消。
但很快的，山野林间的风光就迷住了她。那微微拂面而来的风，尽管在冬日里有些清冷，但却着实让人身心振奋。那凋零的黄叶，在寒冷的风里并不显得萧瑟，仿佛来宣告来年它们将会有多么的繁华。在离开枝头飘向它们的归处时，宛如轻舞飞扬，自有一番微带凄美的诗意。还有那些山石，横看成岭侧看成锋，或是千姿百态，或是奇石兀立，大自然的鬼斧神工在它们身上尽显神奇。还有那些飞垂而下白练一般的飞瀑，总是可以让尼娜大呼小叫，惊叹它们的壮观和美丽。
更别提身边还有有趣的玩伴，徐铮、阿里斯奥、噜噜、马克。每次出游的时候，凡是遇到难走的山路，都是由噜噜载尼娜，马克载徐铮和阿里斯奥。胖姑娘骑到噜噜身上时还以为它会像以前的马匹一样载不动她，结果噜噜轻松的就载着她满天飞行。
骑一只风系飞行魔兽有多大的乐趣？这从尼娜开始的惊慌尖叫到后来的兴奋欢呼大喊就可以看得出来，胖姑娘已经玩疯了。把以前需要用各种零食来打发无聊时间的消遣方式抛到了脑后。
只几天时间以下，经过这种强度略大的户外运动，尼娜松驰的肌肉进一步得到了收束和锻炼，肥油更在继续减少中。连续经受户外冬日里并不强的紫外线照射，尼娜的脸褪去了养在贵族深闺大院里的病态白皙，渐渐透露出一股微带红润的健康色泽。这种色泽出现在她因为胖而显得特别细腻柔滑的脸上，更衬出几分健康俏丽的美色，比以前看起来大大的美上了几分。健康，而且运动，畅通的血脉使得她的唇也更加红润，红梅一般点妆在圆脸上，娇嫩、丰润，倒真有了点花瓣一般的感觉。又经过大自然的洗礼，她本来就不小的大眼显得更加清亮，透着灵性一般的润泽。只要仔细观察她那张脸，就可以很明白的感觉出来，这姑娘正在褪变，她沉睡的美丽正在借由她自己的努力，还有身边朋友的努力在一点一滴一展现出来。
再过得两天，尼娜已经完全沉醉于这种生活方式中，每天不必徐铮催她爬山，她自己倒兴高采烈的奔来找徐铮，催促着要大家一起上山去玩耍，减肥的初衷她好像反而记得不是那么清晰了。而且每每爬山，她不再总是一味想着骑噜噜偷懒，而是尝试着迈动自己肥腿自己爬。因为她已经感觉到了这种乐趣——当你成功的爬上一座座山头，爬上去征服它之后，所享受到的并不是一种快活的成就感，这些山们还总是会毫不吝啬的把它们最美的姿态展现到你的面前，做为奖励来鼓舞你。这个过程如果太借助于外力，就会失去那种最让人着迷的原汁原味。
所以，尼娜还在继续瘦下去，效果越发的明显，虽然还是整个体型还是很胖，但已经不是一个圆球形。她现在看起来更像……一只凹凸有致的水桶。
在这个过程中尼娜还注意到一件事，那就是她非常之幸运，通过阿里斯奥认识了这一帮子了不起的朋友。
就像大家对爱尔蒂的接受一样，只要身边的朋友身上有真正闪光的地方，这帮子人就地放开心胸，真心接纳你为亲密的好朋友。不用怀疑，尼娜身上就是有着闪光的地方，她足够善良，心胸足够宽广，甚至热情大方的作风都和阿里斯奥相当的接近。于是乎，不到一星期的时间，尼娜就知道兰洛特不叫兰洛特，他叫徐铮，是亚里斯大陆现在风头最盛的少年。真正的兰洛特是那个俊美得不像话的精灵王子。还有噜噜是一只神秘的风系翼翅虎，大个子法师人偶叫马克，来自于同样神秘得不得了的法师之城维克特，他帽子里还有藏有一个小东西，叫毛球，是神秘得徐铮都搞不清来龙去脉的古怪家伙。她还知道安格尔是个盗贼，大小班有一手了不起的箭术，诺丁的枪术是徐铮教的，他们都来自于奥森庄园。
这些消息如果传到马达加尔，无论哪一样都是会震得马达加尔地皮抖三抖的信息。可尼娜从头到尾都不打算对任何一个人说，包括她自己的父亲，还有贝妮嬷嬷。这些将会震惊马达加尔的东西是她和朋友才可以分享的小秘密，她会珍藏它，并保护它。在这件事上，她表现出从来都没有过的坚持和固执。之所以这样，只因为尼娜心里无比的明白，这些好朋友和以前那些所谓的好朋友并不一样，他们实在太可爱，太珍贵，他们的价值无法估计，以至于尼娜觉得谁敢拿来物品来衡量他们，都是对自己，还有他们的亵渎。
这种好朋友不是贵族之间那种朋友，他们会为你着想，关心你，呵护你，让你温暖开怀。他们也会嘲笑你，捉弄你玩，但这种举动不带半点恶意，对谁都不会造成伤害，只会在打打闹闹结束后留下一种水乳交融的感觉。
比如徐铮，他时不时还是喜欢恶搞般的说一些可怕的故事。不过大家的免疫力都提高了，虽然仍是恶心，但不会再吐。一旦他讲得非常过分，不遗余力的去描述那些十足恶心的细节，尼娜就会跳起来去追打他。这个时候徐铮总是尖叫着逃跑，仿佛尼娜发出来的招式是全亚里斯大陆杀伤力最大的战技。在场的除了自己和阿里斯奥，他们的本事有多大，尼娜现在清楚得很，以自己那点花拳绣腿想打到他一根毫毛都困难。可徐铮仍然在逃，大笑着躲避，这让尼娜由衷的觉得开心，感觉和大家之间似乎没有差距。就算有，也被浓厚的友情所弥补了。
还有露琪，她美丽的容貌和苗条有致的身段让尼娜站到她身前时很自卑。而且那姑娘毒嘴毒牙的，嘴巴上的本事着实犀利无比，谁听见了都头痛，这让尼娜很是惧她，生怕她像那些贵族姑娘一样，刻薄、尖酸，以损人为最快乐的事。可尼娜很快就发现其实自己所担心的全都不必，露琪性格其实相当的随和活泼，就是嘴巴实在太过毒辣。她本人根本就没有感觉出来自己有多漂亮，除了她的战技，她一向忽略这个，完全觉得它微不足道。她不会拿她的美丽出来炫耀，一者她自己压根就没觉出来，二者她远比尼娜原本想象的要可爱得多。
是，她确实嘴毒舌利，但那是她性格本来的一部分，她自己都是无意识的在施展。而且她的毒舌杀伤力是范围型的，从来不针对哪一个人，针对是全部！如果硬要说她要针对哪个，那么倒霉鬼一号便是安格尔，倒霉鬼二号便是徐铮，两人经常性的被她一句话顶得白眼直翻，快要闭过气去。尼娜为此狂笑不已，觉得露琪真是强悍无比，崇拜她得几乎快把她当成自己的偶像。
如此这般，尼娜次交到了平生真正算得上是朋友的朋友，日子比她想象的越来越有趣。
168 胖姑娘改造计划 03
当时间很快走到减肥计划第九天的时候，尼娜不仅成功的把自己的生日宴会往后推迟了五天，更是在九天的时间里减去了近十斤肥肉。
没有减过肥的人可能对这十斤肉会嗤之以鼻，但进行过这个行动的人则能够了解少了十斤肉以后会对人的整个身体产生什么样的影响。特别是以尼娜勉勉强强才够一米六的身高，少了十斤肉之后，她整个人看起来小了一大圈！虽然看起来仍是胖，但已经显得胸是胸、腰是腰、臀是臀，再不是以往圆滚滚的一只球。
这样吧，为了理解十斤肉是什么概念，诸位可以去买十斤肉来灌香肠。它具体能灌出多少，最终的结果一定会让你相当的吃惊。
尼娜就是这样，十斤肉的减少，震惊了许多人，包括徐铮。
当她终于能穿进那条腰围有二尺三的淡绿色裙子，非常不自在的羞红着一张脸自门洞里走进来的时候，每个人都觉得眼前一亮。
好一个珠圆玉润的可爱胖姑娘！
她的脸型由以前的大饼状缩成椭圆，整体面积的减小让她挺直秀气的鼻梁凸显出来了。眼皮的浮肿去掉以后，睫毛显得长而翘曲，掩盖着下面灵性十足的大眼，直透着一股机灵神秘的气息。再往下，唇色红润，比一般姑娘来得丰厚微凸，这便在她纯真的气质上淡淡的抹出一笔年青的性感。丰唇微启之间，洁白的牙齿非常的整齐，就如同一枚枚珍珠小扇贝一般，闪亮而晶莹。这个以前被大家忽视了美丽借由整体的改变而表达了出来，就形成一种独具感染力的风格。
偏生这姑娘笑点又很低，十足的爱笑，一笑起来也不像一般贵族的少女一般总是遮遮掩掩，生怕失了体面。她喜欢张大嘴欢笑，但又不是那种毫无素质的血盆型，贵族良好的教养和独特的欢欣阳光在她的笑容里非常融洽的揉和到了一起，就形成一种独具感染力的笑容。
笑容是最容易让人接受的表情语言，尼娜的笑容又有别人无法拥有的魅力。她只要一笑起来，没有人会觉得惊艳，但会觉得那笑容十足的耐看，越是看越是觉得像春天的田野，一片山花烂漫！
等她局促不安的用手指提着裙子，强自鼓足勇气向众人展颜羞涩的一笑时，院子里所有的人都觉眼前好一片春光醉人。褪变后的尼娜，竟是如此的美丽！
众人全体呆住。半晌后徐铮爆出粗口：“md，老子真的很厉害，有化腐朽为神奇的力量！”
“你才是腐朽！”阿里斯奥不满的道。
尼娜对自己半点信心也没有，讷讷的道：“是不是很丑？我就说我不适合穿裙子，我马上去脱掉。”
“不用了。”兰洛特微笑赞道：“你很美。”
“真的？”尼娜还是不相信。精灵王子的审美观确实非同一般，但他那人太过温良厚道，这赞话从他嘴里出来，貌似安慰的成分多过赞美。
尼娜眼光下意识的带着询问的眼光自众人面前扫地。
索伦认真的点头：“很好看，而且看上去很美味！我决定了，以后找个人族胖姑娘来当老婆。”
安格尔乐了，笑道：“眼前就有一个。上啊！”
索伦呆头呆脑的道：“我是很想说，可徐铮说了，尼娜是阿里斯奥的，别人不许染指。徐铮告诉我人族有句话，叫做女人如衣服，兄弟如手足；你穿我衣服，我砍你手足！我怕他拿刀砍我手足……”
“什么我的，你的！”阿里斯奥脸红得快滴出血来，小声道：“尼娜是她自己的，不属于任何人！” ↑返回顶部↑
帝都来的和奥森庄园来的都鄙视了他一眼，打牌嘛，玩扑克牌，真是乡巴佬，没见识。帝都早就在风行，奥森庄园里矮人和侏儒没事的时候也玩。魔族那几个更是精于此道，相比较而言，精灵和兽人就玩不好。
徐铮给索伦解释清楚了就继续往下讲：“长期这样玩，拿钱来做赌注，大家都有些腻。某一天，其中一个朋友就说，咱们天天这样赌，没趣，今天换个花样。有个朋友就问，换个什么花样？那人便指着墙角边的痰盂说，今天来点猛的，谁输了就抱着那个痰盂喝一口。”
说到这里，露琪已经噗的一声笑了出来。这个惩罚倒是有趣，就是有点恶心人。再观其他几个，都是脸带笑意。惟独尼娜脸色突然失去了刚刚回复一点的红润，迅速转白又转青，心中暗自呻吟着：“戏肉来了……恶心的东西也现了……大喝一声邪灵退散有没有可能堵住他的嘴？”
徐铮快活的道：“四个朋友说定后就开始打牌。第一个输了，就抱着痰盂喝了一口。第二个输了，也抱着它喝了一口。轮到第三个去喝时，竟然抱着它咕嘟咕嘟的全喝了下去！”
这时尼娜用力捂着嘴，胃里又开始翻江倒海。其他的人也额头青筋闪现，心里想着喝痰盂的个中滋味，隐隐有拔足狂奔去吐的冲动。唯有索伦傻傻的问：“为什么？难道很好喝吗？”
这话一出，尼娜翻了翻白眼，几乎快晕过去。其他的一脸痛苦的纠结着，就快喷了。
徐铮道：“哪里是啊。不过第四个人却大笑起来，猛拍着那个好朋友的背，狂笑道：‘兄弟，你真好！你喝光了我就不用喝，你真是硬气！耿直！为朋友两肋插刀！我真的很喜欢你！’第三人却放下痰盂，破口大骂道：‘他妈的！谁吐的痰？这么绵长结实，让我咬都咬不断，下半段进到了胃里，上半段还在嘴外，只好一口气全喝下去！’”
尼娜长长的吐了口气，闪电般的跳起来，拔足冲到她刚才吐过的地方继续狂吐。才吐了两下，露琪粗暴的推搡她，呻吟着：“借个位置，让人……哇！”
阿里斯奥直奔马桶去了；诺丁抽风一样抽搐了一阵，就是没忍得住；吉里米边滚带爬的冲向徐铮制造出来的水池。兰洛特和索伦却原地不动。
索伦原地不动倒还情有可原，他就是一憨货，指不定压根儿就没听懂。可兰洛特智商没那么低……徐铮疑惑的看向他，精灵不是最爱洁，他的耐性居然这样好？
却见兰洛特仰头看着天空，脸色已经涨成了猪肝一般，一张俊到极点的脸扭曲成传说里最诡异的深渊恶魔，停滞了许久才嘶声哀号道：“好毒！徐铮……我杀——哇！”
那一嘴是冲着徐铮去的，兰洛特化身为人形喷泉喷个不停。徐铮警戒的拉着索伦跳起来躲开，索伦半路上还很惊奇的道：“咦？我说说我剩下的腊肠谁吃了，原来是他。”
徐铮则笑倒在地抱着肚子满地打滚，透过笑眯成一条缝的眼睛去看天空。
哇！明明是冬天，可蓝天好蓝，白云好白，朋友们的反应……好可爱！哈哈哈！
166 胖姑娘改造计划 01
自笑话一事，所有人都见识到徐铮那可怕的腹黑一面，露琪吐肠子都悔青了，更是痛恨自己为什么要去听那个笑话，感觉就像伸出手去等人切一样。不止她后悔，其他人也是后悔不迭，大呼上了徐铮这个恶当。不过众人的反应不一，其他人第二天一看到徐铮皆绕道避走，跟躲瘟神似的，生怕他那狗嘴里再吐出象牙来，唯有露琪大姐看到徐铮就拔剑一路无比愤怒的斩杀过去。然后众人同样的反应就是不能看到和粥、土豆浓汤近似的东西，一看到就会调头大吐。
尼娜被荼毒得更加厉害，她是当真见识到了徐铮的厉害之处，从此徐铮说一她不敢说二，徐铮叫往东她不敢往西，一切以徐铮马首是瞻。要不这样的话，天知道那古里古怪的少年嘴里又会冒出什么可怕的笑话或是故事出来，足足可以让人三天三夜都吃不下任何东西。
当然，对于一个胖姑娘来说，三天三夜吃不下东西那是夸张的说法。对于尼娜而言，她几乎任何时候胃口都很好，一旦见到什么美味的东西，她就会控制不住的往上扑。
这种情况在遇到了徐铮之后得到了很大改观。
自打听过那个史上最催吐的笑话过后，尼娜知道不听徐铮的话会带来什么后果，所以徐铮说什么她都老老实实的照着做。
徐铮承诺过尼娜，要让她在十二天的时候里瘦下来，而他也确定正在努力进行。
徐铮让她每天起床睁眼以后都不必急着起床，先在床上静躺五分钟，五分钟以后做五十次凌空踢腿，再做二十次仰卧起坐。起床后做五十次原地蹲身，如果觉得压力不大，可以在做原地蹲身的同时手里握着重物进行。凌空踢腿一定要尽力一次完成，中间不要休息。仰卧起坐不强求，可以分批完成，如果可以，可以再加十次。而原地蹲身也不要求完成的效率，但一定要平缓的起蹲，动作尽量的慢。
这些都做完了就可以去洗个清爽的晨澡，以轻松的心情迎接早餐。
早餐食谱为牛奶一杯、全麦面包两片、鸡蛋一个。
然后就是来自己这里，跟着自己进行一小时的晨跑，再一起练习全身韵律操。
接着是中餐，食谱为任意的时鲜蔬菜，绝大部分都用拌着吃的做法，留住营养，去掉热量。配之以清肠爽肺的清汤，精制面包一个，不添加任何奶油或是糖类。这样的中餐隔天再换，加入少量的肉类。隔天再换，可以吃少量的脂肪。第四天换回无油蔬菜，以此循环。这样可以严格控制热量，而且还没有停下肉类食物和脂肪吸收，保证身体的健康和皮肤显得美丽富有弹性。
下午继续各类轻量的有氧运动，三点到五点之间是自由时间，可以任由尼娜想干什么就干，但绝对不允许睡懒觉，如果可以的话，最好叫上朋友一起慢慢散步。
六点以后继续一小时韵律操，外带半小时有氧吐纳呼吸，然后就可以回家。
晚餐在运动后一小时吃，食谱为：苹果类低热量水果一只，一杯牛奶，如果实在太饿，加上鸡蛋一只。
晚上睡觉以前，原地蹲身五十次，仰卧起坐二十次，再汗蒸半小时。
整个期间绝对不允许吃任何零食，特别是贝她嬷嬷手里出来的，看都不许看！如果真的控制不住想吃，那就喝牛奶，吃苹果，想吃多少吃多少，数量不加以限制。如果做不到，那你就准备好了，继续听史上最催吐的笑话！
第一天，尼娜勉强做到了。第二天她开始觉得饿得头晕眼花，外带四肢酸痛不已，特别是腹部表现最为明显，连笑都不敢大声笑，笑得厉害些就牵得肚皮一阵阵的酸痛，很是难受，但又有点微微的舒爽，让人痛苦并快乐着。第三天全身上下还是酸痛不已，不过饥饿感恢复正常，比较麻烦的就是一看到油腻的东西就流口水，控制不住的想往上冲。到了第四天，全身还是痛，但尼娜在早上穿衣的时候突然惊奇的发现徐铮请阿里斯奥家裁缝店给她定制的收缩束腰居然往里紧缩了一个纽扣。
这是继拉链以后徐铮第二个在装束上的小发明，亚里斯大陆还没有发展出纽扣，它们绝大多数用系带或系带类的东西固定，少量的钉上铜孔，用绳子收束。更先进一些的办法，比如狂战士的肩甲，是一种穿环锁扣一样的结构，把固定用的皮带穿过去，用皮带环上的穿销固定，就这样。
一般而言，贵族女士都会穿束腰，就是那种电视上演的一件小马甲一样的东西，用绳子在背后死命的拉它们收缩，强行把马肉挤到一起的达到塑身的目的。
这玩意儿没有尼娜能穿的，徐铮就给她定制了一个，加上了纽扣。整件束腰软甲从上到下一共十排小纽扣，全用牛角磨成，每排上六个牛角纽扣，每个之间间隔0.5个厘米。往里紧缩一个纽扣，即意味着尼娜的腰身成功的小了0.5个厘米。
0.5厘米的微量收缩对于尼娜的水桶腰来说几乎可以忽略不计，但这已经让尼娜喜翻了天，因为历来她的腰身只会继续放大，这次的收缩是历史上的第二次，前一次是她母亲去世因为伤心而胃口不好的时候。
大喜之下，尼娜直接放弃了吃早餐，兴奋的冲向阿里斯奥府上，去告之徐铮这个惊喜的结果。
结果却召来了徐铮的一个坏消息和一顿教训：首先，你别高兴得太早了，才过去三天，你减掉的是体内的水分，而不是肥肉。另外，早饭一定要吃，而且还要吃好。包括以后的中餐，绝对不能因为急于减下来就不吃，这样是对身体的伤害。晚餐倒是没什么，如果急于求成，倒是可以吃得更简单一些。
尼娜没听得太明白，徐铮便解释道，这种给她量身定做的减肥餐已经把热量的摄入控制到了极限。如果再私自乱减，很有可能造成低血糖或是肠胃紊乱的毛病。减肥不但要减去体重和多余的脂肪，同时也要保证健康，健康比前者还更重要，千万不要乱来。
热量理念对于尼娜这个异界胖姑娘来说实在太过于前卫，徐铮就只好详细的给她介绍：“热量，你可以这么理解，魔法的施放需要魔法元素吧？它是一种内在能量的外在表现形式，是它们推动魔法的出现。人的身体的运动，当然也需要能量来推动。我们需要的能量从哪里来？就是从食物中获得的。每天我们做任何事都会消耗一定的能量，这些消耗的部分就由食物补足。当消耗的量和吸收的量大致相等的时候，身体没有什么变化，而前者小于后者，人就会瘦下去。前者大于后者时，多余的能量就会堆积起来，变成肥肉堆在那里。”
尼娜听明白了这种浅显的说明，问道：“我懂了。就像那些战士一样，他们大量的运动，所以食量很大也不会发胖，是因为那种热量消耗得很多，对不对？那我需不需要锻炼战士的技能？”
0.5个厘米的成功极大的刺激了尼娜，现在只要告诉她做什么事可以更快的减去肥肉，她就会照做，而且由徐铮的逼迫变成一种自动自发的行为。假如说徐铮说当个女战士能迅速去掉身上的肥肉，她打算立即就去战士工会报名！
徐铮却摇头：“那个对你来说不合适。你从小没吃过苦，让你练战士技能只会拉伤你全身的肌肉。更何况，你总不喜欢变成一个肌肉女吧？”
尼娜想了想战士们那一般疙瘩般的肌肉群，脸色发白的摇了摇头。汗……自己以后的挽衣袖，露出满手臂的肌肉块，太雷人了……
“为什么露琪没有变成肌肉女？”尼娜问。
徐铮道：“那是因为她锻炼的方向偏向于技巧，而不是力量。先女子在力量方面是弱势，但她们比男子又更柔韧灵巧，女战士放弃力量这个弱项而选择这个方向强化练习是最正确的选择。要知道，合适的力量打击到人体脆弱的部位，杀伤力同样非常惊人。”
“可是……索伦呢？他的食量十个人也比不上吧？他为什么没有变成肌肉男？诺丁还没他吃得多，已经一身都是肌肉疙瘩。”
索伦么……徐铮瞬间黑了脸。道：“他不是正常人，常理放到他身上不管用。”
尼娜点头，老实说，她也觉得索伦诡异得很。
徐铮继续解说热量的单位，他直接引用了卡这个单位，告诉尼娜她常吃的食物大致含有多少卡热量，以及普通的运动可以消耗掉多少。
胖姑娘听得脸色发青，食物所含的热量被徐铮具体化数字以后，尼娜才惊觉自己吃掉的东西有多惊人的热量。比如她极喜欢吃的香蕉，每吃下去一根，它的热量等同于同体积的一条猪油！一想到自己已经吃下去了无数条白花花的猪油，尼娜就又想吐了。
不得不承认，徐铮的办法很恶毒也很有成效。他详细告诉尼娜每一种食物有多少热量，吃下去有什么效果。胖姑娘听得脸色越来越难看，再看向这些东西时眼光像看到了毒药一样，再也不敢乱吃。
这些话和那种史上最催吐的笑话起到的效果异曲同工，就像拿一张肺癌晚期病人的x光片给吸烟者看一样，没哪个看了心情会好……
167 胖姑娘改造计划 02
至此以后尼娜倒是不爱吃零食了，这虽然急坏了她的贝妮嬷嬷，但人家姑娘铁了心要不吃，她也无可奈何。特别是尼娜为了杜绝，贝妮嬷嬷的美食诱惑，为了眼不见为净，绝大部分时间都呆在阿里斯奥府上，她更是成天干着急，不停的嘟咙：“我的姑娘，我可怜的姑娘，这都饿瘦了。我的心啊，我的肝儿，这可怎么办才好？”
贝妮嬷嬷以为自己擅长的手艺从此就没有了用武之地，但事实上尼娜的坚持只持续了两天就破了功。大家都知道，对于一个胖人来说，要控制信食欲是多么的不容易。要是真能管得住嘴，胖子还会成为胖子？美食对于他们来说，就像鱼和水的关系。尼娜也这样，她减肥的动力来自于受到了打击，持续的动力则跟每一位胖子一样很难坚持下去。仅仅只过了两天，在别人还没有放弃她的减肥计划时，她已经打起了退堂鼓。
就像以前的很多次一样，在受到了打击之后她愤怒的叫嚣着要减肥，但事实上顶多不过几天便放弃掉，继续暴食暴饮。如果这次没有徐铮，结果就是上面所说的那样。
但这次不同，她有了徐铮，还有了其他一些关注着她的朋友。
徐铮当然知道她的难处，也知道要改变一个暴食暴饮惯了的姑娘的生活习惯有多么的不容易，所以他变换着法子在帮她。
那个史上最催吐的笑话当然不能一直说，用来威胁尼娜不过也是逗着她好玩，徐铮的心思没有那么恶毒，手段也没有这般不计代价的无所不用其极。道理其实很简单，当干一件事情伤害了人或是伤害了他的感情，无论出发点是好是坏，或者最终的结果是好是坏，这件事情本身就是不正确的。
在尼娜就要坚持不下去的时候，徐铮选择让她继续吃那些减肥餐、跳韵律操、踢腿减去大腿的脂肪、仰卧起坐减去腹部堆积的肥油、原地蹲伏锻炼整个腰臀的同时，还带她离开马达加尔城，却野外爬山。
之所以这样做是因为他可以肯定尼娜确实是一位心宽体胖的好姑娘。心宽，就具有很强的包容能力，更能容易的接受一些新生事情，包括大自然那美丽的景色。它可以陶冶人的情操，让人感受到它真实的魅力，从而培养出一种身心都得到升华的大欲，忘却口腹这种小欲。
起初尼娜还是有些排斥徐铮的这种安排，因为爬山对于她来说，实在显得运动量有些大，以她肥胖的身体吃不消。
但很快的，山野林间的风光就迷住了她。那微微拂面而来的风，尽管在冬日里有些清冷，但却着实让人身心振奋。那凋零的黄叶，在寒冷的风里并不显得萧瑟，仿佛来宣告来年它们将会有多么的繁华。在离开枝头飘向它们的归处时，宛如轻舞飞扬，自有一番微带凄美的诗意。还有那些山石，横看成岭侧看成锋，或是千姿百态，或是奇石兀立，大自然的鬼斧神工在它们身上尽显神奇。还有那些飞垂而下白练一般的飞瀑，总是可以让尼娜大呼小叫，惊叹它们的壮观和美丽。
更别提身边还有有趣的玩伴，徐铮、阿里斯奥、噜噜、马克。每次出游的时候，凡是遇到难走的山路，都是由噜噜载尼娜，马克载徐铮和阿里斯奥。胖姑娘骑到噜噜身上时还以为它会像以前的马匹一样载不动她，结果噜噜轻松的就载着她满天飞行。
骑一只风系飞行魔兽有多大的乐趣？这从尼娜开始的惊慌尖叫到后来的兴奋欢呼大喊就可以看得出来，胖姑娘已经玩疯了。把以前需要用各种零食来打发无聊时间的消遣方式抛到了脑后。
只几天时间以下，经过这种强度略大的户外运动，尼娜松驰的肌肉进一步得到了收束和锻炼，肥油更在继续减少中。连续经受户外冬日里并不强的紫外线照射，尼娜的脸褪去了养在贵族深闺大院里的病态白皙，渐渐透露出一股微带红润的健康色泽。这种色泽出现在她因为胖而显得特别细腻柔滑的脸上，更衬出几分健康俏丽的美色，比以前看起来大大的美上了几分。健康，而且运动，畅通的血脉使得她的唇也更加红润，红梅一般点妆在圆脸上，娇嫩、丰润，倒真有了点花瓣一般的感觉。又经过大自然的洗礼，她本来就不小的大眼显得更加清亮，透着灵性一般的润泽。只要仔细观察她那张脸，就可以很明白的感觉出来，这姑娘正在褪变，她沉睡的美丽正在借由她自己的努力，还有身边朋友的努力在一点一滴一展现出来。
再过得两天，尼娜已经完全沉醉于这种生活方式中，每天不必徐铮催她爬山，她自己倒兴高采烈的奔来找徐铮，催促着要大家一起上山去玩耍，减肥的初衷她好像反而记得不是那么清晰了。而且每每爬山，她不再总是一味想着骑噜噜偷懒，而是尝试着迈动自己肥腿自己爬。因为她已经感觉到了这种乐趣——当你成功的爬上一座座山头，爬上去征服它之后，所享受到的并不是一种快活的成就感，这些山们还总是会毫不吝啬的把它们最美的姿态展现到你的面前，做为奖励来鼓舞你。这个过程如果太借助于外力，就会失去那种最让人着迷的原汁原味。
所以，尼娜还在继续瘦下去，效果越发的明显，虽然还是整个体型还是很胖，但已经不是一个圆球形。她现在看起来更像……一只凹凸有致的水桶。
在这个过程中尼娜还注意到一件事，那就是她非常之幸运，通过阿里斯奥认识了这一帮子了不起的朋友。
就像大家对爱尔蒂的接受一样，只要身边的朋友身上有真正闪光的地方，这帮子人就地放开心胸，真心接纳你为亲密的好朋友。不用怀疑，尼娜身上就是有着闪光的地方，她足够善良，心胸足够宽广，甚至热情大方的作风都和阿里斯奥相当的接近。于是乎，不到一星期的时间，尼娜就知道兰洛特不叫兰洛特，他叫徐铮，是亚里斯大陆现在风头最盛的少年。真正的兰洛特是那个俊美得不像话的精灵王子。还有噜噜是一只神秘的风系翼翅虎，大个子法师人偶叫马克，来自于同样神秘得不得了的法师之城维克特，他帽子里还有藏有一个小东西，叫毛球，是神秘得徐铮都搞不清来龙去脉的古怪家伙。她还知道安格尔是个盗贼，大小班有一手了不起的箭术，诺丁的枪术是徐铮教的，他们都来自于奥森庄园。
这些消息如果传到马达加尔，无论哪一样都是会震得马达加尔地皮抖三抖的信息。可尼娜从头到尾都不打算对任何一个人说，包括她自己的父亲，还有贝妮嬷嬷。这些将会震惊马达加尔的东西是她和朋友才可以分享的小秘密，她会珍藏它，并保护它。在这件事上，她表现出从来都没有过的坚持和固执。之所以这样，只因为尼娜心里无比的明白，这些好朋友和以前那些所谓的好朋友并不一样，他们实在太可爱，太珍贵，他们的价值无法估计，以至于尼娜觉得谁敢拿来物品来衡量他们，都是对自己，还有他们的亵渎。
这种好朋友不是贵族之间那种朋友，他们会为你着想，关心你，呵护你，让你温暖开怀。他们也会嘲笑你，捉弄你玩，但这种举动不带半点恶意，对谁都不会造成伤害，只会在打打闹闹结束后留下一种水乳交融的感觉。
比如徐铮，他时不时还是喜欢恶搞般的说一些可怕的故事。不过大家的免疫力都提高了，虽然仍是恶心，但不会再吐。一旦他讲得非常过分，不遗余力的去描述那些十足恶心的细节，尼娜就会跳起来去追打他。这个时候徐铮总是尖叫着逃跑，仿佛尼娜发出来的招式是全亚里斯大陆杀伤力最大的战技。在场的除了自己和阿里斯奥，他们的本事有多大，尼娜现在清楚得很，以自己那点花拳绣腿想打到他一根毫毛都困难。可徐铮仍然在逃，大笑着躲避，这让尼娜由衷的觉得开心，感觉和大家之间似乎没有差距。就算有，也被浓厚的友情所弥补了。
还有露琪，她美丽的容貌和苗条有致的身段让尼娜站到她身前时很自卑。而且那姑娘毒嘴毒牙的，嘴巴上的本事着实犀利无比，谁听见了都头痛，这让尼娜很是惧她，生怕她像那些贵族姑娘一样，刻薄、尖酸，以损人为最快乐的事。可尼娜很快就发现其实自己所担心的全都不必，露琪性格其实相当的随和活泼，就是嘴巴实在太过毒辣。她本人根本就没有感觉出来自己有多漂亮，除了她的战技，她一向忽略这个，完全觉得它微不足道。她不会拿她的美丽出来炫耀，一者她自己压根就没觉出来，二者她远比尼娜原本想象的要可爱得多。
是，她确实嘴毒舌利，但那是她性格本来的一部分，她自己都是无意识的在施展。而且她的毒舌杀伤力是范围型的，从来不针对哪一个人，针对是全部！如果硬要说她要针对哪个，那么倒霉鬼一号便是安格尔，倒霉鬼二号便是徐铮，两人经常性的被她一句话顶得白眼直翻，快要闭过气去。尼娜为此狂笑不已，觉得露琪真是强悍无比，崇拜她得几乎快把她当成自己的偶像。
如此这般，尼娜次交到了平生真正算得上是朋友的朋友，日子比她想象的越来越有趣。
168 胖姑娘改造计划 03
当时间很快走到减肥计划第九天的时候，尼娜不仅成功的把自己的生日宴会往后推迟了五天，更是在九天的时间里减去了近十斤肥肉。
没有减过肥的人可能对这十斤肉会嗤之以鼻，但进行过这个行动的人则能够了解少了十斤肉以后会对人的整个身体产生什么样的影响。特别是以尼娜勉勉强强才够一米六的身高，少了十斤肉之后，她整个人看起来小了一大圈！虽然看起来仍是胖，但已经显得胸是胸、腰是腰、臀是臀，再不是以往圆滚滚的一只球。
这样吧，为了理解十斤肉是什么概念，诸位可以去买十斤肉来灌香肠。它具体能灌出多少，最终的结果一定会让你相当的吃惊。
尼娜就是这样，十斤肉的减少，震惊了许多人，包括徐铮。
当她终于能穿进那条腰围有二尺三的淡绿色裙子，非常不自在的羞红着一张脸自门洞里走进来的时候，每个人都觉得眼前一亮。
好一个珠圆玉润的可爱胖姑娘！
她的脸型由以前的大饼状缩成椭圆，整体面积的减小让她挺直秀气的鼻梁凸显出来了。眼皮的浮肿去掉以后，睫毛显得长而翘曲，掩盖着下面灵性十足的大眼，直透着一股机灵神秘的气息。再往下，唇色红润，比一般姑娘来得丰厚微凸，这便在她纯真的气质上淡淡的抹出一笔年青的性感。丰唇微启之间，洁白的牙齿非常的整齐，就如同一枚枚珍珠小扇贝一般，闪亮而晶莹。这个以前被大家忽视了美丽借由整体的改变而表达了出来，就形成一种独具感染力的风格。
偏生这姑娘笑点又很低，十足的爱笑，一笑起来也不像一般贵族的少女一般总是遮遮掩掩，生怕失了体面。她喜欢张大嘴欢笑，但又不是那种毫无素质的血盆型，贵族良好的教养和独特的欢欣阳光在她的笑容里非常融洽的揉和到了一起，就形成一种独具感染力的笑容。
笑容是最容易让人接受的表情语言，尼娜的笑容又有别人无法拥有的魅力。她只要一笑起来，没有人会觉得惊艳，但会觉得那笑容十足的耐看，越是看越是觉得像春天的田野，一片山花烂漫！
等她局促不安的用手指提着裙子，强自鼓足勇气向众人展颜羞涩的一笑时，院子里所有的人都觉眼前好一片春光醉人。褪变后的尼娜，竟是如此的美丽！
众人全体呆住。半晌后徐铮爆出粗口：“md，老子真的很厉害，有化腐朽为神奇的力量！”
“你才是腐朽！”阿里斯奥不满的道。
尼娜对自己半点信心也没有，讷讷的道：“是不是很丑？我就说我不适合穿裙子，我马上去脱掉。”
“不用了。”兰洛特微笑赞道：“你很美。”
“真的？”尼娜还是不相信。精灵王子的审美观确实非同一般，但他那人太过温良厚道，这赞话从他嘴里出来，貌似安慰的成分多过赞美。
尼娜眼光下意识的带着询问的眼光自众人面前扫地。
索伦认真的点头：“很好看，而且看上去很美味！我决定了，以后找个人族胖姑娘来当老婆。”
安格尔乐了，笑道：“眼前就有一个。上啊！”
索伦呆头呆脑的道：“我是很想说，可徐铮说了，尼娜是阿里斯奥的，别人不许染指。徐铮告诉我人族有句话，叫做女人如衣服，兄弟如手足；你穿我衣服，我砍你手足！我怕他拿刀砍我手足……”
“什么我的，你的！”阿里斯奥脸红得快滴出血来，小声道：“尼娜是她自己的，不属于任何人！” ↑返回顶部↑
吉里米刚想问什么叫打牌，索伦已经老老实实的举起手：“什么叫打牌？”
帝都来的和奥森庄园来的都鄙视了他一眼，打牌嘛，玩扑克牌，真是乡巴佬，没见识。帝都早就在风行，奥森庄园里矮人和侏儒没事的时候也玩。魔族那几个更是精于此道，相比较而言，精灵和兽人就玩不好。
徐铮给索伦解释清楚了就继续往下讲：“长期这样玩，拿钱来做赌注，大家都有些腻。某一天，其中一个朋友就说，咱们天天这样赌，没趣，今天换个花样。有个朋友就问，换个什么花样？那人便指着墙角边的痰盂说，今天来点猛的，谁输了就抱着那个痰盂喝一口。”
说到这里，露琪已经噗的一声笑了出来。这个惩罚倒是有趣，就是有点恶心人。再观其他几个，都是脸带笑意。惟独尼娜脸色突然失去了刚刚回复一点的红润，迅速转白又转青，心中暗自呻吟着：“戏肉来了……恶心的东西也现了……大喝一声邪灵退散有没有可能堵住他的嘴？”
徐铮快活的道：“四个朋友说定后就开始打牌。第一个输了，就抱着痰盂喝了一口。第二个输了，也抱着它喝了一口。轮到第三个去喝时，竟然抱着它咕嘟咕嘟的全喝了下去！”
这时尼娜用力捂着嘴，胃里又开始翻江倒海。其他的人也额头青筋闪现，心里想着喝痰盂的个中滋味，隐隐有拔足狂奔去吐的冲动。唯有索伦傻傻的问：“为什么？难道很好喝吗？”
这话一出，尼娜翻了翻白眼，几乎快晕过去。其他的一脸痛苦的纠结着，就快喷了。
徐铮道：“哪里是啊。不过第四个人却大笑起来，猛拍着那个好朋友的背，狂笑道：‘兄弟，你真好！你喝光了我就不用喝，你真是硬气！耿直！为朋友两肋插刀！我真的很喜欢你！’第三人却放下痰盂，破口大骂道：‘他妈的！谁吐的痰？这么绵长结实，让我咬都咬不断，下半段进到了胃里，上半段还在嘴外，只好一口气全喝下去！’”
尼娜长长的吐了口气，闪电般的跳起来，拔足冲到她刚才吐过的地方继续狂吐。才吐了两下，露琪粗暴的推搡她，呻吟着：“借个位置，让人……哇！”
阿里斯奥直奔马桶去了；诺丁抽风一样抽搐了一阵，就是没忍得住；吉里米边滚带爬的冲向徐铮制造出来的水池。兰洛特和索伦却原地不动。
索伦原地不动倒还情有可原，他就是一憨货，指不定压根儿就没听懂。可兰洛特智商没那么低……徐铮疑惑的看向他，精灵不是最爱洁，他的耐性居然这样好？
却见兰洛特仰头看着天空，脸色已经涨成了猪肝一般，一张俊到极点的脸扭曲成传说里最诡异的深渊恶魔，停滞了许久才嘶声哀号道：“好毒！徐铮……我杀——哇！”
那一嘴是冲着徐铮去的，兰洛特化身为人形喷泉喷个不停。徐铮警戒的拉着索伦跳起来躲开，索伦半路上还很惊奇的道：“咦？我说说我剩下的腊肠谁吃了，原来是他。”
徐铮则笑倒在地抱着肚子满地打滚，透过笑眯成一条缝的眼睛去看天空。
哇！明明是冬天，可蓝天好蓝，白云好白，朋友们的反应……好可爱！哈哈哈！
166 胖姑娘改造计划 01
自笑话一事，所有人都见识到徐铮那可怕的腹黑一面，露琪吐肠子都悔青了，更是痛恨自己为什么要去听那个笑话，感觉就像伸出手去等人切一样。不止她后悔，其他人也是后悔不迭，大呼上了徐铮这个恶当。不过众人的反应不一，其他人第二天一看到徐铮皆绕道避走，跟躲瘟神似的，生怕他那狗嘴里再吐出象牙来，唯有露琪大姐看到徐铮就拔剑一路无比愤怒的斩杀过去。然后众人同样的反应就是不能看到和粥、土豆浓汤近似的东西，一看到就会调头大吐。
尼娜被荼毒得更加厉害，她是当真见识到了徐铮的厉害之处，从此徐铮说一她不敢说二，徐铮叫往东她不敢往西，一切以徐铮马首是瞻。要不这样的话，天知道那古里古怪的少年嘴里又会冒出什么可怕的笑话或是故事出来，足足可以让人三天三夜都吃不下任何东西。
当然，对于一个胖姑娘来说，三天三夜吃不下东西那是夸张的说法。对于尼娜而言，她几乎任何时候胃口都很好，一旦见到什么美味的东西，她就会控制不住的往上扑。
这种情况在遇到了徐铮之后得到了很大改观。
自打听过那个史上最催吐的笑话过后，尼娜知道不听徐铮的话会带来什么后果，所以徐铮说什么她都老老实实的照着做。
徐铮承诺过尼娜，要让她在十二天的时候里瘦下来，而他也确定正在努力进行。
徐铮让她每天起床睁眼以后都不必急着起床，先在床上静躺五分钟，五分钟以后做五十次凌空踢腿，再做二十次仰卧起坐。起床后做五十次原地蹲身，如果觉得压力不大，可以在做原地蹲身的同时手里握着重物进行。凌空踢腿一定要尽力一次完成，中间不要休息。仰卧起坐不强求，可以分批完成，如果可以，可以再加十次。而原地蹲身也不要求完成的效率，但一定要平缓的起蹲，动作尽量的慢。
这些都做完了就可以去洗个清爽的晨澡，以轻松的心情迎接早餐。
早餐食谱为牛奶一杯、全麦面包两片、鸡蛋一个。
然后就是来自己这里，跟着自己进行一小时的晨跑，再一起练习全身韵律操。
接着是中餐，食谱为任意的时鲜蔬菜，绝大部分都用拌着吃的做法，留住营养，去掉热量。配之以清肠爽肺的清汤，精制面包一个，不添加任何奶油或是糖类。这样的中餐隔天再换，加入少量的肉类。隔天再换，可以吃少量的脂肪。第四天换回无油蔬菜，以此循环。这样可以严格控制热量，而且还没有停下肉类食物和脂肪吸收，保证身体的健康和皮肤显得美丽富有弹性。
下午继续各类轻量的有氧运动，三点到五点之间是自由时间，可以任由尼娜想干什么就干，但绝对不允许睡懒觉，如果可以的话，最好叫上朋友一起慢慢散步。
六点以后继续一小时韵律操，外带半小时有氧吐纳呼吸，然后就可以回家。
晚餐在运动后一小时吃，食谱为：苹果类低热量水果一只，一杯牛奶，如果实在太饿，加上鸡蛋一只。
晚上睡觉以前，原地蹲身五十次，仰卧起坐二十次，再汗蒸半小时。
整个期间绝对不允许吃任何零食，特别是贝她嬷嬷手里出来的，看都不许看！如果真的控制不住想吃，那就喝牛奶，吃苹果，想吃多少吃多少，数量不加以限制。如果做不到，那你就准备好了，继续听史上最催吐的笑话！
第一天，尼娜勉强做到了。第二天她开始觉得饿得头晕眼花，外带四肢酸痛不已，特别是腹部表现最为明显，连笑都不敢大声笑，笑得厉害些就牵得肚皮一阵阵的酸痛，很是难受，但又有点微微的舒爽，让人痛苦并快乐着。第三天全身上下还是酸痛不已，不过饥饿感恢复正常，比较麻烦的就是一看到油腻的东西就流口水，控制不住的想往上冲。到了第四天，全身还是痛，但尼娜在早上穿衣的时候突然惊奇的发现徐铮请阿里斯奥家裁缝店给她定制的收缩束腰居然往里紧缩了一个纽扣。
这是继拉链以后徐铮第二个在装束上的小发明，亚里斯大陆还没有发展出纽扣，它们绝大多数用系带或系带类的东西固定，少量的钉上铜孔，用绳子收束。更先进一些的办法，比如狂战士的肩甲，是一种穿环锁扣一样的结构，把固定用的皮带穿过去，用皮带环上的穿销固定，就这样。
一般而言，贵族女士都会穿束腰，就是那种电视上演的一件小马甲一样的东西，用绳子在背后死命的拉它们收缩，强行把马肉挤到一起的达到塑身的目的。
这玩意儿没有尼娜能穿的，徐铮就给她定制了一个，加上了纽扣。整件束腰软甲从上到下一共十排小纽扣，全用牛角磨成，每排上六个牛角纽扣，每个之间间隔0.5个厘米。往里紧缩一个纽扣，即意味着尼娜的腰身成功的小了0.5个厘米。
0.5厘米的微量收缩对于尼娜的水桶腰来说几乎可以忽略不计，但这已经让尼娜喜翻了天，因为历来她的腰身只会继续放大，这次的收缩是历史上的第二次，前一次是她母亲去世因为伤心而胃口不好的时候。
大喜之下，尼娜直接放弃了吃早餐，兴奋的冲向阿里斯奥府上，去告之徐铮这个惊喜的结果。
结果却召来了徐铮的一个坏消息和一顿教训：首先，你别高兴得太早了，才过去三天，你减掉的是体内的水分，而不是肥肉。另外，早饭一定要吃，而且还要吃好。包括以后的中餐，绝对不能因为急于减下来就不吃，这样是对身体的伤害。晚餐倒是没什么，如果急于求成，倒是可以吃得更简单一些。
尼娜没听得太明白，徐铮便解释道，这种给她量身定做的减肥餐已经把热量的摄入控制到了极限。如果再私自乱减，很有可能造成低血糖或是肠胃紊乱的毛病。减肥不但要减去体重和多余的脂肪，同时也要保证健康，健康比前者还更重要，千万不要乱来。
热量理念对于尼娜这个异界胖姑娘来说实在太过于前卫，徐铮就只好详细的给她介绍：“热量，你可以这么理解，魔法的施放需要魔法元素吧？它是一种内在能量的外在表现形式，是它们推动魔法的出现。人的身体的运动，当然也需要能量来推动。我们需要的能量从哪里来？就是从食物中获得的。每天我们做任何事都会消耗一定的能量，这些消耗的部分就由食物补足。当消耗的量和吸收的量大致相等的时候，身体没有什么变化，而前者小于后者，人就会瘦下去。前者大于后者时，多余的能量就会堆积起来，变成肥肉堆在那里。”
尼娜听明白了这种浅显的说明，问道：“我懂了。就像那些战士一样，他们大量的运动，所以食量很大也不会发胖，是因为那种热量消耗得很多，对不对？那我需不需要锻炼战士的技能？”
0.5个厘米的成功极大的刺激了尼娜，现在只要告诉她做什么事可以更快的减去肥肉，她就会照做，而且由徐铮的逼迫变成一种自动自发的行为。假如说徐铮说当个女战士能迅速去掉身上的肥肉，她打算立即就去战士工会报名！
徐铮却摇头：“那个对你来说不合适。你从小没吃过苦，让你练战士技能只会拉伤你全身的肌肉。更何况，你总不喜欢变成一个肌肉女吧？”
尼娜想了想战士们那一般疙瘩般的肌肉群，脸色发白的摇了摇头。汗……自己以后的挽衣袖，露出满手臂的肌肉块，太雷人了……
“为什么露琪没有变成肌肉女？”尼娜问。
徐铮道：“那是因为她锻炼的方向偏向于技巧，而不是力量。先女子在力量方面是弱势，但她们比男子又更柔韧灵巧，女战士放弃力量这个弱项而选择这个方向强化练习是最正确的选择。要知道，合适的力量打击到人体脆弱的部位，杀伤力同样非常惊人。”
“可是……索伦呢？他的食量十个人也比不上吧？他为什么没有变成肌肉男？诺丁还没他吃得多，已经一身都是肌肉疙瘩。”
索伦么……徐铮瞬间黑了脸。道：“他不是正常人，常理放到他身上不管用。”
尼娜点头，老实说，她也觉得索伦诡异得很。
徐铮继续解说热量的单位，他直接引用了卡这个单位，告诉尼娜她常吃的食物大致含有多少卡热量，以及普通的运动可以消耗掉多少。
胖姑娘听得脸色发青，食物所含的热量被徐铮具体化数字以后，尼娜才惊觉自己吃掉的东西有多惊人的热量。比如她极喜欢吃的香蕉，每吃下去一根，它的热量等同于同体积的一条猪油！一想到自己已经吃下去了无数条白花花的猪油，尼娜就又想吐了。
不得不承认，徐铮的办法很恶毒也很有成效。他详细告诉尼娜每一种食物有多少热量，吃下去有什么效果。胖姑娘听得脸色越来越难看，再看向这些东西时眼光像看到了毒药一样，再也不敢乱吃。
这些话和那种史上最催吐的笑话起到的效果异曲同工，就像拿一张肺癌晚期病人的x光片给吸烟者看一样，没哪个看了心情会好……
167 胖姑娘改造计划 02
至此以后尼娜倒是不爱吃零食了，这虽然急坏了她的贝妮嬷嬷，但人家姑娘铁了心要不吃，她也无可奈何。特别是尼娜为了杜绝，贝妮嬷嬷的美食诱惑，为了眼不见为净，绝大部分时间都呆在阿里斯奥府上，她更是成天干着急，不停的嘟咙：“我的姑娘，我可怜的姑娘，这都饿瘦了。我的心啊，我的肝儿，这可怎么办才好？”
贝妮嬷嬷以为自己擅长的手艺从此就没有了用武之地，但事实上尼娜的坚持只持续了两天就破了功。大家都知道，对于一个胖人来说，要控制信食欲是多么的不容易。要是真能管得住嘴，胖子还会成为胖子？美食对于他们来说，就像鱼和水的关系。尼娜也这样，她减肥的动力来自于受到了打击，持续的动力则跟每一位胖子一样很难坚持下去。仅仅只过了两天，在别人还没有放弃她的减肥计划时，她已经打起了退堂鼓。
就像以前的很多次一样，在受到了打击之后她愤怒的叫嚣着要减肥，但事实上顶多不过几天便放弃掉，继续暴食暴饮。如果这次没有徐铮，结果就是上面所说的那样。
但这次不同，她有了徐铮，还有了其他一些关注着她的朋友。
徐铮当然知道她的难处，也知道要改变一个暴食暴饮惯了的姑娘的生活习惯有多么的不容易，所以他变换着法子在帮她。
那个史上最催吐的笑话当然不能一直说，用来威胁尼娜不过也是逗着她好玩，徐铮的心思没有那么恶毒，手段也没有这般不计代价的无所不用其极。道理其实很简单，当干一件事情伤害了人或是伤害了他的感情，无论出发点是好是坏，或者最终的结果是好是坏，这件事情本身就是不正确的。
在尼娜就要坚持不下去的时候，徐铮选择让她继续吃那些减肥餐、跳韵律操、踢腿减去大腿的脂肪、仰卧起坐减去腹部堆积的肥油、原地蹲伏锻炼整个腰臀的同时，还带她离开马达加尔城，却野外爬山。
之所以这样做是因为他可以肯定尼娜确实是一位心宽体胖的好姑娘。心宽，就具有很强的包容能力，更能容易的接受一些新生事情，包括大自然那美丽的景色。它可以陶冶人的情操，让人感受到它真实的魅力，从而培养出一种身心都得到升华的大欲，忘却口腹这种小欲。
起初尼娜还是有些排斥徐铮的这种安排，因为爬山对于她来说，实在显得运动量有些大，以她肥胖的身体吃不消。
但很快的，山野林间的风光就迷住了她。那微微拂面而来的风，尽管在冬日里有些清冷，但却着实让人身心振奋。那凋零的黄叶，在寒冷的风里并不显得萧瑟，仿佛来宣告来年它们将会有多么的繁华。在离开枝头飘向它们的归处时，宛如轻舞飞扬，自有一番微带凄美的诗意。还有那些山石，横看成岭侧看成锋，或是千姿百态，或是奇石兀立，大自然的鬼斧神工在它们身上尽显神奇。还有那些飞垂而下白练一般的飞瀑，总是可以让尼娜大呼小叫，惊叹它们的壮观和美丽。
更别提身边还有有趣的玩伴，徐铮、阿里斯奥、噜噜、马克。每次出游的时候，凡是遇到难走的山路，都是由噜噜载尼娜，马克载徐铮和阿里斯奥。胖姑娘骑到噜噜身上时还以为它会像以前的马匹一样载不动她，结果噜噜轻松的就载着她满天飞行。
骑一只风系飞行魔兽有多大的乐趣？这从尼娜开始的惊慌尖叫到后来的兴奋欢呼大喊就可以看得出来，胖姑娘已经玩疯了。把以前需要用各种零食来打发无聊时间的消遣方式抛到了脑后。
只几天时间以下，经过这种强度略大的户外运动，尼娜松驰的肌肉进一步得到了收束和锻炼，肥油更在继续减少中。连续经受户外冬日里并不强的紫外线照射，尼娜的脸褪去了养在贵族深闺大院里的病态白皙，渐渐透露出一股微带红润的健康色泽。这种色泽出现在她因为胖而显得特别细腻柔滑的脸上，更衬出几分健康俏丽的美色，比以前看起来大大的美上了几分。健康，而且运动，畅通的血脉使得她的唇也更加红润，红梅一般点妆在圆脸上，娇嫩、丰润，倒真有了点花瓣一般的感觉。又经过大自然的洗礼，她本来就不小的大眼显得更加清亮，透着灵性一般的润泽。只要仔细观察她那张脸，就可以很明白的感觉出来，这姑娘正在褪变，她沉睡的美丽正在借由她自己的努力，还有身边朋友的努力在一点一滴一展现出来。
再过得两天，尼娜已经完全沉醉于这种生活方式中，每天不必徐铮催她爬山，她自己倒兴高采烈的奔来找徐铮，催促着要大家一起上山去玩耍，减肥的初衷她好像反而记得不是那么清晰了。而且每每爬山，她不再总是一味想着骑噜噜偷懒，而是尝试着迈动自己肥腿自己爬。因为她已经感觉到了这种乐趣——当你成功的爬上一座座山头，爬上去征服它之后，所享受到的并不是一种快活的成就感，这些山们还总是会毫不吝啬的把它们最美的姿态展现到你的面前，做为奖励来鼓舞你。这个过程如果太借助于外力，就会失去那种最让人着迷的原汁原味。
所以，尼娜还在继续瘦下去，效果越发的明显，虽然还是整个体型还是很胖，但已经不是一个圆球形。她现在看起来更像……一只凹凸有致的水桶。
在这个过程中尼娜还注意到一件事，那就是她非常之幸运，通过阿里斯奥认识了这一帮子了不起的朋友。
就像大家对爱尔蒂的接受一样，只要身边的朋友身上有真正闪光的地方，这帮子人就地放开心胸，真心接纳你为亲密的好朋友。不用怀疑，尼娜身上就是有着闪光的地方，她足够善良，心胸足够宽广，甚至热情大方的作风都和阿里斯奥相当的接近。于是乎，不到一星期的时间，尼娜就知道兰洛特不叫兰洛特，他叫徐铮，是亚里斯大陆现在风头最盛的少年。真正的兰洛特是那个俊美得不像话的精灵王子。还有噜噜是一只神秘的风系翼翅虎，大个子法师人偶叫马克，来自于同样神秘得不得了的法师之城维克特，他帽子里还有藏有一个小东西，叫毛球，是神秘得徐铮都搞不清来龙去脉的古怪家伙。她还知道安格尔是个盗贼，大小班有一手了不起的箭术，诺丁的枪术是徐铮教的，他们都来自于奥森庄园。
这些消息如果传到马达加尔，无论哪一样都是会震得马达加尔地皮抖三抖的信息。可尼娜从头到尾都不打算对任何一个人说，包括她自己的父亲，还有贝妮嬷嬷。这些将会震惊马达加尔的东西是她和朋友才可以分享的小秘密，她会珍藏它，并保护它。在这件事上，她表现出从来都没有过的坚持和固执。之所以这样，只因为尼娜心里无比的明白，这些好朋友和以前那些所谓的好朋友并不一样，他们实在太可爱，太珍贵，他们的价值无法估计，以至于尼娜觉得谁敢拿来物品来衡量他们，都是对自己，还有他们的亵渎。
这种好朋友不是贵族之间那种朋友，他们会为你着想，关心你，呵护你，让你温暖开怀。他们也会嘲笑你，捉弄你玩，但这种举动不带半点恶意，对谁都不会造成伤害，只会在打打闹闹结束后留下一种水乳交融的感觉。
比如徐铮，他时不时还是喜欢恶搞般的说一些可怕的故事。不过大家的免疫力都提高了，虽然仍是恶心，但不会再吐。一旦他讲得非常过分，不遗余力的去描述那些十足恶心的细节，尼娜就会跳起来去追打他。这个时候徐铮总是尖叫着逃跑，仿佛尼娜发出来的招式是全亚里斯大陆杀伤力最大的战技。在场的除了自己和阿里斯奥，他们的本事有多大，尼娜现在清楚得很，以自己那点花拳绣腿想打到他一根毫毛都困难。可徐铮仍然在逃，大笑着躲避，这让尼娜由衷的觉得开心，感觉和大家之间似乎没有差距。就算有，也被浓厚的友情所弥补了。
还有露琪，她美丽的容貌和苗条有致的身段让尼娜站到她身前时很自卑。而且那姑娘毒嘴毒牙的，嘴巴上的本事着实犀利无比，谁听见了都头痛，这让尼娜很是惧她，生怕她像那些贵族姑娘一样，刻薄、尖酸，以损人为最快乐的事。可尼娜很快就发现其实自己所担心的全都不必，露琪性格其实相当的随和活泼，就是嘴巴实在太过毒辣。她本人根本就没有感觉出来自己有多漂亮，除了她的战技，她一向忽略这个，完全觉得它微不足道。她不会拿她的美丽出来炫耀，一者她自己压根就没觉出来，二者她远比尼娜原本想象的要可爱得多。
是，她确实嘴毒舌利，但那是她性格本来的一部分，她自己都是无意识的在施展。而且她的毒舌杀伤力是范围型的，从来不针对哪一个人，针对是全部！如果硬要说她要针对哪个，那么倒霉鬼一号便是安格尔，倒霉鬼二号便是徐铮，两人经常性的被她一句话顶得白眼直翻，快要闭过气去。尼娜为此狂笑不已，觉得露琪真是强悍无比，崇拜她得几乎快把她当成自己的偶像。
如此这般，尼娜次交到了平生真正算得上是朋友的朋友，日子比她想象的越来越有趣。
168 胖姑娘改造计划 03
当时间很快走到减肥计划第九天的时候，尼娜不仅成功的把自己的生日宴会往后推迟了五天，更是在九天的时间里减去了近十斤肥肉。
没有减过肥的人可能对这十斤肉会嗤之以鼻，但进行过这个行动的人则能够了解少了十斤肉以后会对人的整个身体产生什么样的影响。特别是以尼娜勉勉强强才够一米六的身高，少了十斤肉之后，她整个人看起来小了一大圈！虽然看起来仍是胖，但已经显得胸是胸、腰是腰、臀是臀，再不是以往圆滚滚的一只球。
这样吧，为了理解十斤肉是什么概念，诸位可以去买十斤肉来灌香肠。它具体能灌出多少，最终的结果一定会让你相当的吃惊。
尼娜就是这样，十斤肉的减少，震惊了许多人，包括徐铮。
当她终于能穿进那条腰围有二尺三的淡绿色裙子，非常不自在的羞红着一张脸自门洞里走进来的时候，每个人都觉得眼前一亮。
好一个珠圆玉润的可爱胖姑娘！
她的脸型由以前的大饼状缩成椭圆，整体面积的减小让她挺直秀气的鼻梁凸显出来了。眼皮的浮肿去掉以后，睫毛显得长而翘曲，掩盖着下面灵性十足的大眼，直透着一股机灵神秘的气息。再往下，唇色红润，比一般姑娘来得丰厚微凸，这便在她纯真的气质上淡淡的抹出一笔年青的性感。丰唇微启之间，洁白的牙齿非常的整齐，就如同一枚枚珍珠小扇贝一般，闪亮而晶莹。这个以前被大家忽视了美丽借由整体的改变而表达了出来，就形成一种独具感染力的风格。
偏生这姑娘笑点又很低，十足的爱笑，一笑起来也不像一般贵族的少女一般总是遮遮掩掩，生怕失了体面。她喜欢张大嘴欢笑，但又不是那种毫无素质的血盆型，贵族良好的教养和独特的欢欣阳光在她的笑容里非常融洽的揉和到了一起，就形成一种独具感染力的笑容。
笑容是最容易让人接受的表情语言，尼娜的笑容又有别人无法拥有的魅力。她只要一笑起来，没有人会觉得惊艳，但会觉得那笑容十足的耐看，越是看越是觉得像春天的田野，一片山花烂漫！
等她局促不安的用手指提着裙子，强自鼓足勇气向众人展颜羞涩的一笑时，院子里所有的人都觉眼前好一片春光醉人。褪变后的尼娜，竟是如此的美丽！
众人全体呆住。半晌后徐铮爆出粗口：“md，老子真的很厉害，有化腐朽为神奇的力量！”
“你才是腐朽！”阿里斯奥不满的道。
尼娜对自己半点信心也没有，讷讷的道：“是不是很丑？我就说我不适合穿裙子，我马上去脱掉。”
“不用了。”兰洛特微笑赞道：“你很美。”
“真的？”尼娜还是不相信。精灵王子的审美观确实非同一般，但他那人太过温良厚道，这赞话从他嘴里出来，貌似安慰的成分多过赞美。
尼娜眼光下意识的带着询问的眼光自众人面前扫地。
索伦认真的点头：“很好看，而且看上去很美味！我决定了，以后找个人族胖姑娘来当老婆。”
安格尔乐了，笑道：“眼前就有一个。上啊！”
索伦呆头呆脑的道：“我是很想说，可徐铮说了，尼娜是阿里斯奥的，别人不许染指。徐铮告诉我人族有句话，叫做女人如衣服，兄弟如手足；你穿我衣服，我砍你手足！我怕他拿刀砍我手足……”
“什么我的，你的！”阿里斯奥脸红得快滴出血来，小声道：“尼娜是她自己的，不属于任何人！”
帝都来的和奥森庄园来的都鄙视了他一眼，打牌嘛，玩扑克牌，真是乡巴佬，没见识。帝都早就在风行，奥森庄园里矮人和侏儒没事的时候也玩。魔族那几个更是精于此道，相比较而言，精灵和兽人就玩不好。
徐铮给索伦解释清楚了就继续往下讲：“长期这样玩，拿钱来做赌注，大家都有些腻。某一天，其中一个朋友就说，咱们天天这样赌，没趣，今天换个花样。有个朋友就问，换个什么花样？那人便指着墙角边的痰盂说，今天来点猛的，谁输了就抱着那个痰盂喝一口。”
说到这里，露琪已经噗的一声笑了出来。这个惩罚倒是有趣，就是有点恶心人。再观其他几个，都是脸带笑意。惟独尼娜脸色突然失去了刚刚回复一点的红润，迅速转白又转青，心中暗自呻吟着：“戏肉来了……恶心的东西也现了……大喝一声邪灵退散有没有可能堵住他的嘴？”
徐铮快活的道：“四个朋友说定后就开始打牌。第一个输了，就抱着痰盂喝了一口。第二个输了，也抱着它喝了一口。轮到第三个去喝时，竟然抱着它咕嘟咕嘟的全喝了下去！”
这时尼娜用力捂着嘴，胃里又开始翻江倒海。其他的人也额头青筋闪现，心里想着喝痰盂的个中滋味，隐隐有拔足狂奔去吐的冲动。唯有索伦傻傻的问：“为什么？难道很好喝吗？”
这话一出，尼娜翻了翻白眼，几乎快晕过去。其他的一脸痛苦的纠结着，就快喷了。
徐铮道：“哪里是啊。不过第四个人却大笑起来，猛拍着那个好朋友的背，狂笑道：‘兄弟，你真好！你喝光了我就不用喝，你真是硬气！耿直！为朋友两肋插刀！我真的很喜欢你！’第三人却放下痰盂，破口大骂道：‘他妈的！谁吐的痰？这么绵长结实，让我咬都咬不断，下半段进到了胃里，上半段还在嘴外，只好一口气全喝下去！’”
尼娜长长的吐了口气，闪电般的跳起来，拔足冲到她刚才吐过的地方继续狂吐。才吐了两下，露琪粗暴的推搡她，呻吟着：“借个位置，让人……哇！”
阿里斯奥直奔马桶去了；诺丁抽风一样抽搐了一阵，就是没忍得住；吉里米边滚带爬的冲向徐铮制造出来的水池。兰洛特和索伦却原地不动。
索伦原地不动倒还情有可原，他就是一憨货，指不定压根儿就没听懂。可兰洛特智商没那么低……徐铮疑惑的看向他，精灵不是最爱洁，他的耐性居然这样好？
却见兰洛特仰头看着天空，脸色已经涨成了猪肝一般，一张俊到极点的脸扭曲成传说里最诡异的深渊恶魔，停滞了许久才嘶声哀号道：“好毒！徐铮……我杀——哇！”
那一嘴是冲着徐铮去的，兰洛特化身为人形喷泉喷个不停。徐铮警戒的拉着索伦跳起来躲开，索伦半路上还很惊奇的道：“咦？我说说我剩下的腊肠谁吃了，原来是他。”
徐铮则笑倒在地抱着肚子满地打滚，透过笑眯成一条缝的眼睛去看天空。
哇！明明是冬天，可蓝天好蓝，白云好白，朋友们的反应……好可爱！哈哈哈！
166 胖姑娘改造计划 01
自笑话一事，所有人都见识到徐铮那可怕的腹黑一面，露琪吐肠子都悔青了，更是痛恨自己为什么要去听那个笑话，感觉就像伸出手去等人切一样。不止她后悔，其他人也是后悔不迭，大呼上了徐铮这个恶当。不过众人的反应不一，其他人第二天一看到徐铮皆绕道避走，跟躲瘟神似的，生怕他那狗嘴里再吐出象牙来，唯有露琪大姐看到徐铮就拔剑一路无比愤怒的斩杀过去。然后众人同样的反应就是不能看到和粥、土豆浓汤近似的东西，一看到就会调头大吐。
尼娜被荼毒得更加厉害，她是当真见识到了徐铮的厉害之处，从此徐铮说一她不敢说二，徐铮叫往东她不敢往西，一切以徐铮马首是瞻。要不这样的话，天知道那古里古怪的少年嘴里又会冒出什么可怕的笑话或是故事出来，足足可以让人三天三夜都吃不下任何东西。
当然，对于一个胖姑娘来说，三天三夜吃不下东西那是夸张的说法。对于尼娜而言，她几乎任何时候胃口都很好，一旦见到什么美味的东西，她就会控制不住的往上扑。
这种情况在遇到了徐铮之后得到了很大改观。
自打听过那个史上最催吐的笑话过后，尼娜知道不听徐铮的话会带来什么后果，所以徐铮说什么她都老老实实的照着做。
徐铮承诺过尼娜，要让她在十二天的时候里瘦下来，而他也确定正在努力进行。
徐铮让她每天起床睁眼以后都不必急着起床，先在床上静躺五分钟，五分钟以后做五十次凌空踢腿，再做二十次仰卧起坐。起床后做五十次原地蹲身，如果觉得压力不大，可以在做原地蹲身的同时手里握着重物进行。凌空踢腿一定要尽力一次完成，中间不要休息。仰卧起坐不强求，可以分批完成，如果可以，可以再加十次。而原地蹲身也不要求完成的效率，但一定要平缓的起蹲，动作尽量的慢。
这些都做完了就可以去洗个清爽的晨澡，以轻松的心情迎接早餐。
早餐食谱为牛奶一杯、全麦面包两片、鸡蛋一个。
然后就是来自己这里，跟着自己进行一小时的晨跑，再一起练习全身韵律操。
接着是中餐，食谱为任意的时鲜蔬菜，绝大部分都用拌着吃的做法，留住营养，去掉热量。配之以清肠爽肺的清汤，精制面包一个，不添加任何奶油或是糖类。这样的中餐隔天再换，加入少量的肉类。隔天再换，可以吃少量的脂肪。第四天换回无油蔬菜，以此循环。这样可以严格控制热量，而且还没有停下肉类食物和脂肪吸收，保证身体的健康和皮肤显得美丽富有弹性。
下午继续各类轻量的有氧运动，三点到五点之间是自由时间，可以任由尼娜想干什么就干，但绝对不允许睡懒觉，如果可以的话，最好叫上朋友一起慢慢散步。
六点以后继续一小时韵律操，外带半小时有氧吐纳呼吸，然后就可以回家。
晚餐在运动后一小时吃，食谱为：苹果类低热量水果一只，一杯牛奶，如果实在太饿，加上鸡蛋一只。
晚上睡觉以前，原地蹲身五十次，仰卧起坐二十次，再汗蒸半小时。
整个期间绝对不允许吃任何零食，特别是贝她嬷嬷手里出来的，看都不许看！如果真的控制不住想吃，那就喝牛奶，吃苹果，想吃多少吃多少，数量不加以限制。如果做不到，那你就准备好了，继续听史上最催吐的笑话！
第一天，尼娜勉强做到了。第二天她开始觉得饿得头晕眼花，外带四肢酸痛不已，特别是腹部表现最为明显，连笑都不敢大声笑，笑得厉害些就牵得肚皮一阵阵的酸痛，很是难受，但又有点微微的舒爽，让人痛苦并快乐着。第三天全身上下还是酸痛不已，不过饥饿感恢复正常，比较麻烦的就是一看到油腻的东西就流口水，控制不住的想往上冲。到了第四天，全身还是痛，但尼娜在早上穿衣的时候突然惊奇的发现徐铮请阿里斯奥家裁缝店给她定制的收缩束腰居然往里紧缩了一个纽扣。
这是继拉链以后徐铮第二个在装束上的小发明，亚里斯大陆还没有发展出纽扣，它们绝大多数用系带或系带类的东西固定，少量的钉上铜孔，用绳子收束。更先进一些的办法，比如狂战士的肩甲，是一种穿环锁扣一样的结构，把固定用的皮带穿过去，用皮带环上的穿销固定，就这样。
一般而言，贵族女士都会穿束腰，就是那种电视上演的一件小马甲一样的东西，用绳子在背后死命的拉它们收缩，强行把马肉挤到一起的达到塑身的目的。
这玩意儿没有尼娜能穿的，徐铮就给她定制了一个，加上了纽扣。整件束腰软甲从上到下一共十排小纽扣，全用牛角磨成，每排上六个牛角纽扣，每个之间间隔0.5个厘米。往里紧缩一个纽扣，即意味着尼娜的腰身成功的小了0.5个厘米。
0.5厘米的微量收缩对于尼娜的水桶腰来说几乎可以忽略不计，但这已经让尼娜喜翻了天，因为历来她的腰身只会继续放大，这次的收缩是历史上的第二次，前一次是她母亲去世因为伤心而胃口不好的时候。
大喜之下，尼娜直接放弃了吃早餐，兴奋的冲向阿里斯奥府上，去告之徐铮这个惊喜的结果。
结果却召来了徐铮的一个坏消息和一顿教训：首先，你别高兴得太早了，才过去三天，你减掉的是体内的水分，而不是肥肉。另外，早饭一定要吃，而且还要吃好。包括以后的中餐，绝对不能因为急于减下来就不吃，这样是对身体的伤害。晚餐倒是没什么，如果急于求成，倒是可以吃得更简单一些。
尼娜没听得太明白，徐铮便解释道，这种给她量身定做的减肥餐已经把热量的摄入控制到了极限。如果再私自乱减，很有可能造成低血糖或是肠胃紊乱的毛病。减肥不但要减去体重和多余的脂肪，同时也要保证健康，健康比前者还更重要，千万不要乱来。
热量理念对于尼娜这个异界胖姑娘来说实在太过于前卫，徐铮就只好详细的给她介绍：“热量，你可以这么理解，魔法的施放需要魔法元素吧？它是一种内在能量的外在表现形式，是它们推动魔法的出现。人的身体的运动，当然也需要能量来推动。我们需要的能量从哪里来？就是从食物中获得的。每天我们做任何事都会消耗一定的能量，这些消耗的部分就由食物补足。当消耗的量和吸收的量大致相等的时候，身体没有什么变化，而前者小于后者，人就会瘦下去。前者大于后者时，多余的能量就会堆积起来，变成肥肉堆在那里。”
尼娜听明白了这种浅显的说明，问道：“我懂了。就像那些战士一样，他们大量的运动，所以食量很大也不会发胖，是因为那种热量消耗得很多，对不对？那我需不需要锻炼战士的技能？”
0.5个厘米的成功极大的刺激了尼娜，现在只要告诉她做什么事可以更快的减去肥肉，她就会照做，而且由徐铮的逼迫变成一种自动自发的行为。假如说徐铮说当个女战士能迅速去掉身上的肥肉，她打算立即就去战士工会报名！
徐铮却摇头：“那个对你来说不合适。你从小没吃过苦，让你练战士技能只会拉伤你全身的肌肉。更何况，你总不喜欢变成一个肌肉女吧？”
尼娜想了想战士们那一般疙瘩般的肌肉群，脸色发白的摇了摇头。汗……自己以后的挽衣袖，露出满手臂的肌肉块，太雷人了……
“为什么露琪没有变成肌肉女？”尼娜问。
徐铮道：“那是因为她锻炼的方向偏向于技巧，而不是力量。先女子在力量方面是弱势，但她们比男子又更柔韧灵巧，女战士放弃力量这个弱项而选择这个方向强化练习是最正确的选择。要知道，合适的力量打击到人体脆弱的部位，杀伤力同样非常惊人。”
“可是……索伦呢？他的食量十个人也比不上吧？他为什么没有变成肌肉男？诺丁还没他吃得多，已经一身都是肌肉疙瘩。”
索伦么……徐铮瞬间黑了脸。道：“他不是正常人，常理放到他身上不管用。”
尼娜点头，老实说，她也觉得索伦诡异得很。
徐铮继续解说热量的单位，他直接引用了卡这个单位，告诉尼娜她常吃的食物大致含有多少卡热量，以及普通的运动可以消耗掉多少。
胖姑娘听得脸色发青，食物所含的热量被徐铮具体化数字以后，尼娜才惊觉自己吃掉的东西有多惊人的热量。比如她极喜欢吃的香蕉，每吃下去一根，它的热量等同于同体积的一条猪油！一想到自己已经吃下去了无数条白花花的猪油，尼娜就又想吐了。
不得不承认，徐铮的办法很恶毒也很有成效。他详细告诉尼娜每一种食物有多少热量，吃下去有什么效果。胖姑娘听得脸色越来越难看，再看向这些东西时眼光像看到了毒药一样，再也不敢乱吃。
这些话和那种史上最催吐的笑话起到的效果异曲同工，就像拿一张肺癌晚期病人的x光片给吸烟者看一样，没哪个看了心情会好……
167 胖姑娘改造计划 02
至此以后尼娜倒是不爱吃零食了，这虽然急坏了她的贝妮嬷嬷，但人家姑娘铁了心要不吃，她也无可奈何。特别是尼娜为了杜绝，贝妮嬷嬷的美食诱惑，为了眼不见为净，绝大部分时间都呆在阿里斯奥府上，她更是成天干着急，不停的嘟咙：“我的姑娘，我可怜的姑娘，这都饿瘦了。我的心啊，我的肝儿，这可怎么办才好？”
贝妮嬷嬷以为自己擅长的手艺从此就没有了用武之地，但事实上尼娜的坚持只持续了两天就破了功。大家都知道，对于一个胖人来说，要控制信食欲是多么的不容易。要是真能管得住嘴，胖子还会成为胖子？美食对于他们来说，就像鱼和水的关系。尼娜也这样，她减肥的动力来自于受到了打击，持续的动力则跟每一位胖子一样很难坚持下去。仅仅只过了两天，在别人还没有放弃她的减肥计划时，她已经打起了退堂鼓。
就像以前的很多次一样，在受到了打击之后她愤怒的叫嚣着要减肥，但事实上顶多不过几天便放弃掉，继续暴食暴饮。如果这次没有徐铮，结果就是上面所说的那样。
但这次不同，她有了徐铮，还有了其他一些关注着她的朋友。
徐铮当然知道她的难处，也知道要改变一个暴食暴饮惯了的姑娘的生活习惯有多么的不容易，所以他变换着法子在帮她。
那个史上最催吐的笑话当然不能一直说，用来威胁尼娜不过也是逗着她好玩，徐铮的心思没有那么恶毒，手段也没有这般不计代价的无所不用其极。道理其实很简单，当干一件事情伤害了人或是伤害了他的感情，无论出发点是好是坏，或者最终的结果是好是坏，这件事情本身就是不正确的。
在尼娜就要坚持不下去的时候，徐铮选择让她继续吃那些减肥餐、跳韵律操、踢腿减去大腿的脂肪、仰卧起坐减去腹部堆积的肥油、原地蹲伏锻炼整个腰臀的同时，还带她离开马达加尔城，却野外爬山。
之所以这样做是因为他可以肯定尼娜确实是一位心宽体胖的好姑娘。心宽，就具有很强的包容能力，更能容易的接受一些新生事情，包括大自然那美丽的景色。它可以陶冶人的情操，让人感受到它真实的魅力，从而培养出一种身心都得到升华的大欲，忘却口腹这种小欲。
起初尼娜还是有些排斥徐铮的这种安排，因为爬山对于她来说，实在显得运动量有些大，以她肥胖的身体吃不消。
但很快的，山野林间的风光就迷住了她。那微微拂面而来的风，尽管在冬日里有些清冷，但却着实让人身心振奋。那凋零的黄叶，在寒冷的风里并不显得萧瑟，仿佛来宣告来年它们将会有多么的繁华。在离开枝头飘向它们的归处时，宛如轻舞飞扬，自有一番微带凄美的诗意。还有那些山石，横看成岭侧看成锋，或是千姿百态，或是奇石兀立，大自然的鬼斧神工在它们身上尽显神奇。还有那些飞垂而下白练一般的飞瀑，总是可以让尼娜大呼小叫，惊叹它们的壮观和美丽。
更别提身边还有有趣的玩伴，徐铮、阿里斯奥、噜噜、马克。每次出游的时候，凡是遇到难走的山路，都是由噜噜载尼娜，马克载徐铮和阿里斯奥。胖姑娘骑到噜噜身上时还以为它会像以前的马匹一样载不动她，结果噜噜轻松的就载着她满天飞行。
骑一只风系飞行魔兽有多大的乐趣？这从尼娜开始的惊慌尖叫到后来的兴奋欢呼大喊就可以看得出来，胖姑娘已经玩疯了。把以前需要用各种零食来打发无聊时间的消遣方式抛到了脑后。
只几天时间以下，经过这种强度略大的户外运动，尼娜松驰的肌肉进一步得到了收束和锻炼，肥油更在继续减少中。连续经受户外冬日里并不强的紫外线照射，尼娜的脸褪去了养在贵族深闺大院里的病态白皙，渐渐透露出一股微带红润的健康色泽。这种色泽出现在她因为胖而显得特别细腻柔滑的脸上，更衬出几分健康俏丽的美色，比以前看起来大大的美上了几分。健康，而且运动，畅通的血脉使得她的唇也更加红润，红梅一般点妆在圆脸上，娇嫩、丰润，倒真有了点花瓣一般的感觉。又经过大自然的洗礼，她本来就不小的大眼显得更加清亮，透着灵性一般的润泽。只要仔细观察她那张脸，就可以很明白的感觉出来，这姑娘正在褪变，她沉睡的美丽正在借由她自己的努力，还有身边朋友的努力在一点一滴一展现出来。
再过得两天，尼娜已经完全沉醉于这种生活方式中，每天不必徐铮催她爬山，她自己倒兴高采烈的奔来找徐铮，催促着要大家一起上山去玩耍，减肥的初衷她好像反而记得不是那么清晰了。而且每每爬山，她不再总是一味想着骑噜噜偷懒，而是尝试着迈动自己肥腿自己爬。因为她已经感觉到了这种乐趣——当你成功的爬上一座座山头，爬上去征服它之后，所享受到的并不是一种快活的成就感，这些山们还总是会毫不吝啬的把它们最美的姿态展现到你的面前，做为奖励来鼓舞你。这个过程如果太借助于外力，就会失去那种最让人着迷的原汁原味。
所以，尼娜还在继续瘦下去，效果越发的明显，虽然还是整个体型还是很胖，但已经不是一个圆球形。她现在看起来更像……一只凹凸有致的水桶。
在这个过程中尼娜还注意到一件事，那就是她非常之幸运，通过阿里斯奥认识了这一帮子了不起的朋友。
就像大家对爱尔蒂的接受一样，只要身边的朋友身上有真正闪光的地方，这帮子人就地放开心胸，真心接纳你为亲密的好朋友。不用怀疑，尼娜身上就是有着闪光的地方，她足够善良，心胸足够宽广，甚至热情大方的作风都和阿里斯奥相当的接近。于是乎，不到一星期的时间，尼娜就知道兰洛特不叫兰洛特，他叫徐铮，是亚里斯大陆现在风头最盛的少年。真正的兰洛特是那个俊美得不像话的精灵王子。还有噜噜是一只神秘的风系翼翅虎，大个子法师人偶叫马克，来自于同样神秘得不得了的法师之城维克特，他帽子里还有藏有一个小东西，叫毛球，是神秘得徐铮都搞不清来龙去脉的古怪家伙。她还知道安格尔是个盗贼，大小班有一手了不起的箭术，诺丁的枪术是徐铮教的，他们都来自于奥森庄园。
这些消息如果传到马达加尔，无论哪一样都是会震得马达加尔地皮抖三抖的信息。可尼娜从头到尾都不打算对任何一个人说，包括她自己的父亲，还有贝妮嬷嬷。这些将会震惊马达加尔的东西是她和朋友才可以分享的小秘密，她会珍藏它，并保护它。在这件事上，她表现出从来都没有过的坚持和固执。之所以这样，只因为尼娜心里无比的明白，这些好朋友和以前那些所谓的好朋友并不一样，他们实在太可爱，太珍贵，他们的价值无法估计，以至于尼娜觉得谁敢拿来物品来衡量他们，都是对自己，还有他们的亵渎。
这种好朋友不是贵族之间那种朋友，他们会为你着想，关心你，呵护你，让你温暖开怀。他们也会嘲笑你，捉弄你玩，但这种举动不带半点恶意，对谁都不会造成伤害，只会在打打闹闹结束后留下一种水乳交融的感觉。
比如徐铮，他时不时还是喜欢恶搞般的说一些可怕的故事。不过大家的免疫力都提高了，虽然仍是恶心，但不会再吐。一旦他讲得非常过分，不遗余力的去描述那些十足恶心的细节，尼娜就会跳起来去追打他。这个时候徐铮总是尖叫着逃跑，仿佛尼娜发出来的招式是全亚里斯大陆杀伤力最大的战技。在场的除了自己和阿里斯奥，他们的本事有多大，尼娜现在清楚得很，以自己那点花拳绣腿想打到他一根毫毛都困难。可徐铮仍然在逃，大笑着躲避，这让尼娜由衷的觉得开心，感觉和大家之间似乎没有差距。就算有，也被浓厚的友情所弥补了。
还有露琪，她美丽的容貌和苗条有致的身段让尼娜站到她身前时很自卑。而且那姑娘毒嘴毒牙的，嘴巴上的本事着实犀利无比，谁听见了都头痛，这让尼娜很是惧她，生怕她像那些贵族姑娘一样，刻薄、尖酸，以损人为最快乐的事。可尼娜很快就发现其实自己所担心的全都不必，露琪性格其实相当的随和活泼，就是嘴巴实在太过毒辣。她本人根本就没有感觉出来自己有多漂亮，除了她的战技，她一向忽略这个，完全觉得它微不足道。她不会拿她的美丽出来炫耀，一者她自己压根就没觉出来，二者她远比尼娜原本想象的要可爱得多。
是，她确实嘴毒舌利，但那是她性格本来的一部分，她自己都是无意识的在施展。而且她的毒舌杀伤力是范围型的，从来不针对哪一个人，针对是全部！如果硬要说她要针对哪个，那么倒霉鬼一号便是安格尔，倒霉鬼二号便是徐铮，两人经常性的被她一句话顶得白眼直翻，快要闭过气去。尼娜为此狂笑不已，觉得露琪真是强悍无比，崇拜她得几乎快把她当成自己的偶像。
如此这般，尼娜次交到了平生真正算得上是朋友的朋友，日子比她想象的越来越有趣。
168 胖姑娘改造计划 03
当时间很快走到减肥计划第九天的时候，尼娜不仅成功的把自己的生日宴会往后推迟了五天，更是在九天的时间里减去了近十斤肥肉。
没有减过肥的人可能对这十斤肉会嗤之以鼻，但进行过这个行动的人则能够了解少了十斤肉以后会对人的整个身体产生什么样的影响。特别是以尼娜勉勉强强才够一米六的身高，少了十斤肉之后，她整个人看起来小了一大圈！虽然看起来仍是胖，但已经显得胸是胸、腰是腰、臀是臀，再不是以往圆滚滚的一只球。
这样吧，为了理解十斤肉是什么概念，诸位可以去买十斤肉来灌香肠。它具体能灌出多少，最终的结果一定会让你相当的吃惊。
尼娜就是这样，十斤肉的减少，震惊了许多人，包括徐铮。
当她终于能穿进那条腰围有二尺三的淡绿色裙子，非常不自在的羞红着一张脸自门洞里走进来的时候，每个人都觉得眼前一亮。
好一个珠圆玉润的可爱胖姑娘！
她的脸型由以前的大饼状缩成椭圆，整体面积的减小让她挺直秀气的鼻梁凸显出来了。眼皮的浮肿去掉以后，睫毛显得长而翘曲，掩盖着下面灵性十足的大眼，直透着一股机灵神秘的气息。再往下，唇色红润，比一般姑娘来得丰厚微凸，这便在她纯真的气质上淡淡的抹出一笔年青的性感。丰唇微启之间，洁白的牙齿非常的整齐，就如同一枚枚珍珠小扇贝一般，闪亮而晶莹。这个以前被大家忽视了美丽借由整体的改变而表达了出来，就形成一种独具感染力的风格。
偏生这姑娘笑点又很低，十足的爱笑，一笑起来也不像一般贵族的少女一般总是遮遮掩掩，生怕失了体面。她喜欢张大嘴欢笑，但又不是那种毫无素质的血盆型，贵族良好的教养和独特的欢欣阳光在她的笑容里非常融洽的揉和到了一起，就形成一种独具感染力的笑容。
笑容是最容易让人接受的表情语言，尼娜的笑容又有别人无法拥有的魅力。她只要一笑起来，没有人会觉得惊艳，但会觉得那笑容十足的耐看，越是看越是觉得像春天的田野，一片山花烂漫！
等她局促不安的用手指提着裙子，强自鼓足勇气向众人展颜羞涩的一笑时，院子里所有的人都觉眼前好一片春光醉人。褪变后的尼娜，竟是如此的美丽！
众人全体呆住。半晌后徐铮爆出粗口：“md，老子真的很厉害，有化腐朽为神奇的力量！”
“你才是腐朽！”阿里斯奥不满的道。
尼娜对自己半点信心也没有，讷讷的道：“是不是很丑？我就说我不适合穿裙子，我马上去脱掉。”
“不用了。”兰洛特微笑赞道：“你很美。”
“真的？”尼娜还是不相信。精灵王子的审美观确实非同一般，但他那人太过温良厚道，这赞话从他嘴里出来，貌似安慰的成分多过赞美。
尼娜眼光下意识的带着询问的眼光自众人面前扫地。
索伦认真的点头：“很好看，而且看上去很美味！我决定了，以后找个人族胖姑娘来当老婆。”
安格尔乐了，笑道：“眼前就有一个。上啊！”
索伦呆头呆脑的道：“我是很想说，可徐铮说了，尼娜是阿里斯奥的，别人不许染指。徐铮告诉我人族有句话，叫做女人如衣服，兄弟如手足；你穿我衣服，我砍你手足！我怕他拿刀砍我手足……”
“什么我的，你的！”阿里斯奥脸红得快滴出血来，小声道：“尼娜是她自己的，不属于任何人！”