分卷阅读28
这是他们第一次一起健身，居远期待已久。江晓的重量比他小很多，所以她就先蹲了。她穿着白色短袖，腰上绑着深蹲专用的护腰，因为要扛杠铃杆，她的马尾盘成一个凌乱的丸子头。
居远认真的看着她的动作，杠铃压在斜方肌偏下的位置，深蹲时动作标准又到位，无可挑剔。唯有一点，让他有些担心。
“你要不要用杠铃护肩垫一下，不然一会儿脖子下面要红了。”居远提醒她。
江晓把杠铃放回架子上，退了出来。“没事儿，这单边才10kg。”江晓都有些不好意思，她其实深蹲一直没使劲练过，所以重量很小。她现在蹲的重量，加上杠铃杆也就40kg吧。以前，她可是要蹲1.5倍体重的。
居远给自己加了哑铃片，40kg热身。
第16章 居远：暧昧满分
蹲到100kg的时候，居远觉得自己好像有点腿软。他巅峰状态蹲个150kg都不成问题的，只不过最近确实有段时间没系统训练了，肌肉力量有点跟不上。他现在扛着他以为的安全重量有些骑虎难下，膝盖弯曲，他已经往下蹲的有点过多了，难道今天要翻车？
江晓在后面也发现了居远动作有些僵硬，心想不至于啊，这重量不做组，蹲几个对于居远来说应该挺容易啊。居远80kg往上的体重，100kg对他来说应该是初学者水平。不过她还是立刻一个箭步冲上前。
她还没有给男生辅助过深蹲，一般练到这个重量的男的也不会找她做教练，突然让她辅助，她有些无处下手。在她的知识领域里，男生给男生辅助都是直接从背后伸手穿过对方腋下，双手托住对方的胸肌下沿，跟随对方下蹲，适当地帮对方往上托。江晓感觉这动作好像也不大合适，而且她个子又没有居远高，辅助既尴尬又费力。不过她也管不了那么多了，立刻上前，直接小臂从他腋下穿过去，在他身前握拳，手臂贴着轻轻帮他往上带了一下，其实他也就差这一点点的力，也可能并不差。
居远只感觉对方在自己身后轻轻贴了一下，又往后保持了适当的距离，手臂贴着他的背阔和胳膊的交界处往上提拉了一下。他顺势起身后，立刻把杠铃杆送回了架子上。
“差点翻车了。”居远擦了擦汗。
“就差一点点，”江晓大拇指和食指捏着一小撮空气说，“以后这种情况，你得跟我说一声，我提前就站好辅助位置啊，不然像刚才那样，我冲上去把你撞倒可怎么办？”她刚一个箭步上前差点没刹住车。
“那说好了，以后我们可以经常约了一起撸铁。”居远笑着说。“互相学习。”
“锻炼呢？”
门口传来李峰激动的声音。虽然耶巴蒂一般8点半就开门，但是基本上10点前都没什么人。除了值班教练外，其他教练一般都10点才上班。这会儿刚过9点，他一定是约了会员上课才早来的。
“又偷偷健身，”李峰哼了一声，“两个学霸偷偷补课，回头又骗我们这种学渣说自己没练。”
“就练这一次，还被你抓包了。”江晓无奈地笑笑。
“一起练呗。”居远发出邀请。
李峰瞥了一眼深蹲架上的重量，感觉腿有点软，“不打扰你们一起进步了，我就不做电灯泡了。”
“欢迎你来做电灯泡，”江晓说，“我是说我也带不动远哥，他重量太大了。而且我会员一会儿要来上课了，我得去洗个澡。”
“发展到哪一步了？”在江晓走后，李峰问居远。
“什么发展到哪一步了？就一起健身而已。”居远走到杠铃架下，准备再蹲一组，“帮我辅助一下。”
李峰赶紧走过去，站在他身后，双手向前穿过腋下，一把抱住居远。“发展到这步了吗？”
居远抬起腿就向后踢了他一脚，“好好的能行吗？”
李峰哎呦叫了一声，打开原本环绕在居远胸前的手臂，乖乖放到他胸肌下缘，“所以是发展到这一步了吗？”
居远叹气，“你再这样我就把杠铃扔你身上，伪装成我脱力扛不住，不小心砸伤你的样子。”
“怎么还恼羞成怒了，”李峰赶忙往后退了几步，举双手表示自己拒绝辅助，“就你我还不知道，你都快半个月没蹲了，歇歇吧，不要一下子冲的太猛，受伤了别说撩妹了，会员课都上不了。”
居远转身看向他，他知道李峰说的是实话，他也是突然像是打了鸡血。健身是会上瘾的，练起来就忍不住要挑战一下。“嗯，我知道了，谢谢提醒。老李，我发现你偶尔还是挺靠谱的。”
“什么偶尔？我一向靠谱。要不要帮你拉伸一下？”李峰看了眼墙上的钟，“我会员9点15才到，我还有宝贵的10分钟，可以给你服务一下。”
居远笑笑，“那我就不跟你客气了。”
江晓快速冲个澡换了衣服，从浴室出来就看到居远一脚把李峰踢倒，她笑着跑去围观，“怎么还打起来了？”
居远还躺在瑜伽垫上，李峰手里拿着耶巴蒂最粗犷的狼牙棒按摩筋膜棒跪坐在地上，一脸委屈。“我就是给他用筋膜棒按摩下大腿肌肉，让他放松一下，他居然踢我。” ↑返回顶部↑
居远认真的看着她的动作，杠铃压在斜方肌偏下的位置，深蹲时动作标准又到位，无可挑剔。唯有一点，让他有些担心。
“你要不要用杠铃护肩垫一下，不然一会儿脖子下面要红了。”居远提醒她。
江晓把杠铃放回架子上，退了出来。“没事儿，这单边才10kg。”江晓都有些不好意思，她其实深蹲一直没使劲练过，所以重量很小。她现在蹲的重量，加上杠铃杆也就40kg吧。以前，她可是要蹲1.5倍体重的。
居远给自己加了哑铃片，40kg热身。
第16章 居远：暧昧满分
蹲到100kg的时候，居远觉得自己好像有点腿软。他巅峰状态蹲个150kg都不成问题的，只不过最近确实有段时间没系统训练了，肌肉力量有点跟不上。他现在扛着他以为的安全重量有些骑虎难下，膝盖弯曲，他已经往下蹲的有点过多了，难道今天要翻车？
江晓在后面也发现了居远动作有些僵硬，心想不至于啊，这重量不做组，蹲几个对于居远来说应该挺容易啊。居远80kg往上的体重，100kg对他来说应该是初学者水平。不过她还是立刻一个箭步冲上前。
她还没有给男生辅助过深蹲，一般练到这个重量的男的也不会找她做教练，突然让她辅助，她有些无处下手。在她的知识领域里，男生给男生辅助都是直接从背后伸手穿过对方腋下，双手托住对方的胸肌下沿，跟随对方下蹲，适当地帮对方往上托。江晓感觉这动作好像也不大合适，而且她个子又没有居远高，辅助既尴尬又费力。不过她也管不了那么多了，立刻上前，直接小臂从他腋下穿过去，在他身前握拳，手臂贴着轻轻帮他往上带了一下，其实他也就差这一点点的力，也可能并不差。
居远只感觉对方在自己身后轻轻贴了一下，又往后保持了适当的距离，手臂贴着他的背阔和胳膊的交界处往上提拉了一下。他顺势起身后，立刻把杠铃杆送回了架子上。
“差点翻车了。”居远擦了擦汗。
“就差一点点，”江晓大拇指和食指捏着一小撮空气说，“以后这种情况，你得跟我说一声，我提前就站好辅助位置啊，不然像刚才那样，我冲上去把你撞倒可怎么办？”她刚一个箭步上前差点没刹住车。
“那说好了，以后我们可以经常约了一起撸铁。”居远笑着说。“互相学习。”
“锻炼呢？”
门口传来李峰激动的声音。虽然耶巴蒂一般8点半就开门，但是基本上10点前都没什么人。除了值班教练外，其他教练一般都10点才上班。这会儿刚过9点，他一定是约了会员上课才早来的。
“又偷偷健身，”李峰哼了一声，“两个学霸偷偷补课，回头又骗我们这种学渣说自己没练。”
“就练这一次，还被你抓包了。”江晓无奈地笑笑。
“一起练呗。”居远发出邀请。
李峰瞥了一眼深蹲架上的重量，感觉腿有点软，“不打扰你们一起进步了，我就不做电灯泡了。”
“欢迎你来做电灯泡，”江晓说，“我是说我也带不动远哥，他重量太大了。而且我会员一会儿要来上课了，我得去洗个澡。”
“发展到哪一步了？”在江晓走后，李峰问居远。
“什么发展到哪一步了？就一起健身而已。”居远走到杠铃架下，准备再蹲一组，“帮我辅助一下。”
李峰赶紧走过去，站在他身后，双手向前穿过腋下，一把抱住居远。“发展到这步了吗？”
居远抬起腿就向后踢了他一脚，“好好的能行吗？”
李峰哎呦叫了一声，打开原本环绕在居远胸前的手臂，乖乖放到他胸肌下缘，“所以是发展到这一步了吗？”
居远叹气，“你再这样我就把杠铃扔你身上，伪装成我脱力扛不住，不小心砸伤你的样子。”
“怎么还恼羞成怒了，”李峰赶忙往后退了几步，举双手表示自己拒绝辅助，“就你我还不知道，你都快半个月没蹲了，歇歇吧，不要一下子冲的太猛，受伤了别说撩妹了，会员课都上不了。”
居远转身看向他，他知道李峰说的是实话，他也是突然像是打了鸡血。健身是会上瘾的，练起来就忍不住要挑战一下。“嗯，我知道了，谢谢提醒。老李，我发现你偶尔还是挺靠谱的。”
“什么偶尔？我一向靠谱。要不要帮你拉伸一下？”李峰看了眼墙上的钟，“我会员9点15才到，我还有宝贵的10分钟，可以给你服务一下。”
居远笑笑，“那我就不跟你客气了。”
江晓快速冲个澡换了衣服，从浴室出来就看到居远一脚把李峰踢倒，她笑着跑去围观，“怎么还打起来了？”
居远还躺在瑜伽垫上，李峰手里拿着耶巴蒂最粗犷的狼牙棒按摩筋膜棒跪坐在地上，一脸委屈。“我就是给他用筋膜棒按摩下大腿肌肉，让他放松一下，他居然踢我。” ↑返回顶部↑
这是他们第一次一起健身，居远期待已久。江晓的重量比他小很多，所以她就先蹲了。她穿着白色短袖，腰上绑着深蹲专用的护腰，因为要扛杠铃杆，她的马尾盘成一个凌乱的丸子头。
居远认真的看着她的动作，杠铃压在斜方肌偏下的位置，深蹲时动作标准又到位，无可挑剔。唯有一点，让他有些担心。
“你要不要用杠铃护肩垫一下，不然一会儿脖子下面要红了。”居远提醒她。
江晓把杠铃放回架子上，退了出来。“没事儿，这单边才10kg。”江晓都有些不好意思，她其实深蹲一直没使劲练过，所以重量很小。她现在蹲的重量，加上杠铃杆也就40kg吧。以前，她可是要蹲1.5倍体重的。
居远给自己加了哑铃片，40kg热身。
第16章 居远：暧昧满分
蹲到100kg的时候，居远觉得自己好像有点腿软。他巅峰状态蹲个150kg都不成问题的，只不过最近确实有段时间没系统训练了，肌肉力量有点跟不上。他现在扛着他以为的安全重量有些骑虎难下，膝盖弯曲，他已经往下蹲的有点过多了，难道今天要翻车？
江晓在后面也发现了居远动作有些僵硬，心想不至于啊，这重量不做组，蹲几个对于居远来说应该挺容易啊。居远80kg往上的体重，100kg对他来说应该是初学者水平。不过她还是立刻一个箭步冲上前。
她还没有给男生辅助过深蹲，一般练到这个重量的男的也不会找她做教练，突然让她辅助，她有些无处下手。在她的知识领域里，男生给男生辅助都是直接从背后伸手穿过对方腋下，双手托住对方的胸肌下沿，跟随对方下蹲，适当地帮对方往上托。江晓感觉这动作好像也不大合适，而且她个子又没有居远高，辅助既尴尬又费力。不过她也管不了那么多了，立刻上前，直接小臂从他腋下穿过去，在他身前握拳，手臂贴着轻轻帮他往上带了一下，其实他也就差这一点点的力，也可能并不差。
居远只感觉对方在自己身后轻轻贴了一下，又往后保持了适当的距离，手臂贴着他的背阔和胳膊的交界处往上提拉了一下。他顺势起身后，立刻把杠铃杆送回了架子上。
“差点翻车了。”居远擦了擦汗。
“就差一点点，”江晓大拇指和食指捏着一小撮空气说，“以后这种情况，你得跟我说一声，我提前就站好辅助位置啊，不然像刚才那样，我冲上去把你撞倒可怎么办？”她刚一个箭步上前差点没刹住车。
“那说好了，以后我们可以经常约了一起撸铁。”居远笑着说。“互相学习。”
“锻炼呢？”
门口传来李峰激动的声音。虽然耶巴蒂一般8点半就开门，但是基本上10点前都没什么人。除了值班教练外，其他教练一般都10点才上班。这会儿刚过9点，他一定是约了会员上课才早来的。
“又偷偷健身，”李峰哼了一声，“两个学霸偷偷补课，回头又骗我们这种学渣说自己没练。”
“就练这一次，还被你抓包了。”江晓无奈地笑笑。
“一起练呗。”居远发出邀请。
李峰瞥了一眼深蹲架上的重量，感觉腿有点软，“不打扰你们一起进步了，我就不做电灯泡了。”
“欢迎你来做电灯泡，”江晓说，“我是说我也带不动远哥，他重量太大了。而且我会员一会儿要来上课了，我得去洗个澡。”
“发展到哪一步了？”在江晓走后，李峰问居远。
“什么发展到哪一步了？就一起健身而已。”居远走到杠铃架下，准备再蹲一组，“帮我辅助一下。”
李峰赶紧走过去，站在他身后，双手向前穿过腋下，一把抱住居远。“发展到这步了吗？”
居远抬起腿就向后踢了他一脚，“好好的能行吗？”
李峰哎呦叫了一声，打开原本环绕在居远胸前的手臂，乖乖放到他胸肌下缘，“所以是发展到这一步了吗？”
居远叹气，“你再这样我就把杠铃扔你身上，伪装成我脱力扛不住，不小心砸伤你的样子。”
“怎么还恼羞成怒了，”李峰赶忙往后退了几步，举双手表示自己拒绝辅助，“就你我还不知道，你都快半个月没蹲了，歇歇吧，不要一下子冲的太猛，受伤了别说撩妹了，会员课都上不了。”
居远转身看向他，他知道李峰说的是实话，他也是突然像是打了鸡血。健身是会上瘾的，练起来就忍不住要挑战一下。“嗯，我知道了，谢谢提醒。老李，我发现你偶尔还是挺靠谱的。”
“什么偶尔？我一向靠谱。要不要帮你拉伸一下？”李峰看了眼墙上的钟，“我会员9点15才到，我还有宝贵的10分钟，可以给你服务一下。”
居远笑笑，“那我就不跟你客气了。”
江晓快速冲个澡换了衣服，从浴室出来就看到居远一脚把李峰踢倒，她笑着跑去围观，“怎么还打起来了？”
居远还躺在瑜伽垫上，李峰手里拿着耶巴蒂最粗犷的狼牙棒按摩筋膜棒跪坐在地上，一脸委屈。“我就是给他用筋膜棒按摩下大腿肌肉，让他放松一下，他居然踢我。”
居远认真的看着她的动作，杠铃压在斜方肌偏下的位置，深蹲时动作标准又到位，无可挑剔。唯有一点，让他有些担心。
“你要不要用杠铃护肩垫一下，不然一会儿脖子下面要红了。”居远提醒她。
江晓把杠铃放回架子上，退了出来。“没事儿，这单边才10kg。”江晓都有些不好意思，她其实深蹲一直没使劲练过，所以重量很小。她现在蹲的重量，加上杠铃杆也就40kg吧。以前，她可是要蹲1.5倍体重的。
居远给自己加了哑铃片，40kg热身。
第16章 居远：暧昧满分
蹲到100kg的时候，居远觉得自己好像有点腿软。他巅峰状态蹲个150kg都不成问题的，只不过最近确实有段时间没系统训练了，肌肉力量有点跟不上。他现在扛着他以为的安全重量有些骑虎难下，膝盖弯曲，他已经往下蹲的有点过多了，难道今天要翻车？
江晓在后面也发现了居远动作有些僵硬，心想不至于啊，这重量不做组，蹲几个对于居远来说应该挺容易啊。居远80kg往上的体重，100kg对他来说应该是初学者水平。不过她还是立刻一个箭步冲上前。
她还没有给男生辅助过深蹲，一般练到这个重量的男的也不会找她做教练，突然让她辅助，她有些无处下手。在她的知识领域里，男生给男生辅助都是直接从背后伸手穿过对方腋下，双手托住对方的胸肌下沿，跟随对方下蹲，适当地帮对方往上托。江晓感觉这动作好像也不大合适，而且她个子又没有居远高，辅助既尴尬又费力。不过她也管不了那么多了，立刻上前，直接小臂从他腋下穿过去，在他身前握拳，手臂贴着轻轻帮他往上带了一下，其实他也就差这一点点的力，也可能并不差。
居远只感觉对方在自己身后轻轻贴了一下，又往后保持了适当的距离，手臂贴着他的背阔和胳膊的交界处往上提拉了一下。他顺势起身后，立刻把杠铃杆送回了架子上。
“差点翻车了。”居远擦了擦汗。
“就差一点点，”江晓大拇指和食指捏着一小撮空气说，“以后这种情况，你得跟我说一声，我提前就站好辅助位置啊，不然像刚才那样，我冲上去把你撞倒可怎么办？”她刚一个箭步上前差点没刹住车。
“那说好了，以后我们可以经常约了一起撸铁。”居远笑着说。“互相学习。”
“锻炼呢？”
门口传来李峰激动的声音。虽然耶巴蒂一般8点半就开门，但是基本上10点前都没什么人。除了值班教练外，其他教练一般都10点才上班。这会儿刚过9点，他一定是约了会员上课才早来的。
“又偷偷健身，”李峰哼了一声，“两个学霸偷偷补课，回头又骗我们这种学渣说自己没练。”
“就练这一次，还被你抓包了。”江晓无奈地笑笑。
“一起练呗。”居远发出邀请。
李峰瞥了一眼深蹲架上的重量，感觉腿有点软，“不打扰你们一起进步了，我就不做电灯泡了。”
“欢迎你来做电灯泡，”江晓说，“我是说我也带不动远哥，他重量太大了。而且我会员一会儿要来上课了，我得去洗个澡。”
“发展到哪一步了？”在江晓走后，李峰问居远。
“什么发展到哪一步了？就一起健身而已。”居远走到杠铃架下，准备再蹲一组，“帮我辅助一下。”
李峰赶紧走过去，站在他身后，双手向前穿过腋下，一把抱住居远。“发展到这步了吗？”
居远抬起腿就向后踢了他一脚，“好好的能行吗？”
李峰哎呦叫了一声，打开原本环绕在居远胸前的手臂，乖乖放到他胸肌下缘，“所以是发展到这一步了吗？”
居远叹气，“你再这样我就把杠铃扔你身上，伪装成我脱力扛不住，不小心砸伤你的样子。”
“怎么还恼羞成怒了，”李峰赶忙往后退了几步，举双手表示自己拒绝辅助，“就你我还不知道，你都快半个月没蹲了，歇歇吧，不要一下子冲的太猛，受伤了别说撩妹了，会员课都上不了。”
居远转身看向他，他知道李峰说的是实话，他也是突然像是打了鸡血。健身是会上瘾的，练起来就忍不住要挑战一下。“嗯，我知道了，谢谢提醒。老李，我发现你偶尔还是挺靠谱的。”
“什么偶尔？我一向靠谱。要不要帮你拉伸一下？”李峰看了眼墙上的钟，“我会员9点15才到，我还有宝贵的10分钟，可以给你服务一下。”
居远笑笑，“那我就不跟你客气了。”
江晓快速冲个澡换了衣服，从浴室出来就看到居远一脚把李峰踢倒，她笑着跑去围观，“怎么还打起来了？”
居远还躺在瑜伽垫上，李峰手里拿着耶巴蒂最粗犷的狼牙棒按摩筋膜棒跪坐在地上，一脸委屈。“我就是给他用筋膜棒按摩下大腿肌肉，让他放松一下，他居然踢我。”